Human营养：职场妈妈 喂养指南
重回工作岗位当然会影响喂奶，这看上去是一个相当大的挑战，但也不是没有解决办法。就算你回去工作也不要让宝宝一点儿母乳都不吃，我们建议你考虑以下这些屡试不爽的技巧。你只要稍稍多付出一点儿努力， 就可以继续给宝宝喂母乳，重返职场后也可以。
吸奶准备如果你还没有准备，那么现在是时候该熟悉一下合适的吸奶器了。用手挤奶或者使用手动的吸奶器都可以，使用更有效且易于使用的双侧吸奶器必然使吸奶更加高效，可以让你兼顾工作和母乳喂养。在回到工作岗位之前，要确保试一下吸奶器，看看你用起来舒不舒服——包括吸奶器的使用方法和清洁方法。如果你需要帮助，千万不要犹豫。你能在社区医院、儿童保健医生，甚至是其他妈妈们那里得到帮助，她们会告诉你如何开始。
改动日程在回到工作岗位之前就开始吸奶，这个主意很好，但要记住你既要给宝宝全天候喂奶又要吸奶，所以吸出的奶可能不像你想的那么多。不过没关系，如果你挤出一些多余的奶，放到冰箱中冷藏或冷冻起来，让宝宝在你上班时喝。当你产假快要结束即将回去工作时，一定让宝宝要练习喝吸出来的奶而不是你直接哺喂。一旦你回到工作中，你完全可以弄明白什么样的日程安排最适合你和宝宝。你会发现你可以按时吸奶，而宝宝也可以习惯用奶瓶喝奶。
如果你开始探索将奶吸出装到奶瓶中，那么了解一些母乳的储藏技巧大有裨益。在室温下母乳可保存6- 8小时，冷藏条件下可保存3 ~ 5天，冷冻条件下可保存3-6个月。这也意味着，你要养成在储存的奶瓶上贴标签的习惯，先让宝宝喝最早冷冻的奶，然后再喝刚刚冷冻的奶，还要确保所有的奶都经过解冻且仔细加热。每次都必须使用温水或温奶器把冰冻的母乳包或母乳瓶加热，不能用微波炉。解冻后一定要在4小时内将母乳喝完，绝对不能将喝剩的母乳再次冷藏。
让宝宝喜欢上瓶装母乳让宝宝喜欢瓶装母乳的最重要一点就是：记住在你第一天回到工作岗位之前就让宝宝开始适应瓶装母乳。大多数婴儿都会相对容易地由从吸吮妈妈的乳房转变为用奶瓶喝奶，如果你的宝宝抗拒从奶瓶中喝奶或者没有立即学会用奶瓶喝奶，我们建议让另一个人给宝宝用奶瓶喂奶，因为处于哺乳期的宝宝会特别依赖妈妈的乳房。除此之外，你还要确保使用的奶瓶可以让宝宝容易吮吸并且不会进入多余的气体。还有一点，如果你发现宝宝从奶瓶里吸出的奶水要么过多要么过少，那就看看使用的奶嘴是否与宝宝的年龄相适应。
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