高血压发出的3个信号，别误以为是小毛病，坚持3不要，血压会更稳

据统计，在我国大约每3个成年人中就有1个是高血压患者，这种疾病虽然能够控制，但很容易引发多种并发症，威胁人体健康和安全，因此一定要注意预防。

实际上，高血压来临前经常会向人体发出3个信号，只不过却被很多人误以为是小毛病，那么，高血压的3个信号是什么呢？

1、阵发性眩晕

有些人早上起床时会感到头晕眼花，还以为自己是没有睡好，实际上这很有可能是高血压发出的信号；

一般来说，早上起床时人体的血压会达到巅峰，因此起床时眩晕感才会十分严重，甚至有人还伴有头疼恶心等症状，这都证明血压已经很高了。

2、经常四肢麻木

假如四肢经常出现无缘无故的麻木感，那么有可能是血压已经升高了。

因为高血压会导致血管出现异常，并阻碍正常供血，血液流向四肢的速度变得十分缓慢，这才导致了四肢发麻。

3、心悸胸闷

这也是高血压的一个典型症状，患者常常感到心悸胸闷，甚至出现呼吸困难等状况。

这是因为在血压升高的同时，心脏也承受了巨大的压力，导致心肌缺血等问题出现。

有的人会因此而发生心律失常，睡觉时失眠、胸闷，如果有这种症状，那么很可能是高血压已经很严重了。

身体是个有机体，一旦出现高血压，身体很多器官和功能都会受到影响，因此一定要多注意才行。对此，医生忠告大家：晚上坚持“3不要”，血压会更稳。

1、不要酗酒

有些人误以为酒精具有扩张血管的作用，实际上这种观点并不准确，酒精确实可以在一定程度上扩张血管，但喝酒过多、体内酒精含量过高时，就会变成抑制血管扩张，长期酗酒很容易导致高血压发生，因此一定要注意晚上不要酗酒。

2、不要吃太咸、太油腻

晚上吃的太咸会摄入过多的盐分，而其中含有大量的钠，这些钠对身体十分不利，会导致人体血容量增加，最终导致血压升高。

而吃得太油腻会导致体内积累的油脂不断增多，从而引发高血压。因此晚上的饮食一定要尽量清淡一些，千万别太咸、太油腻。

3、不要熬夜

熬夜会导致神经兴奋和血管收缩，而且会导致人体睡眠不足，这时候人体的血压要比正常人高很多，如果长期熬夜，经常没有充足的休息时间，那么高血压情况很可能发生。因此，一定要谨记千万不要熬夜，否则对血压造成影响就糟糕了。

总之，高血压会给人体带来很大的伤害，同时还会引发其他并发症，对健康有着非常大的威胁，因此，一定要注意做好预防。

平时要注意自己的饮食习惯，不能吃得太咸太油腻，同时也要注意保持良好的生活习惯，远离烟酒，更不能熬夜，最好可以多到户外做一些运动，不仅可以舒缓压力，还能强身健体，只有这样才能避免高血压出现，保持身体健康。