高血压发出的3个信号,别误以为是小毛病,坚持3不要,血压会更稳

文 / 阿木聊健康
2021-03-11 09:32

据统计,在我国大约每3个成年人中就有1个是高血压患者,这种疾病虽然能够控制,但很容易引发多种并发症,威胁人体健康和安全,因此一定要注意预防

实际上,高血压来临前经常会向人体发出3个信号,只不过却被很多人误以为是小毛病,那么,高血压的3个信号是什么呢?

1、阵发性眩晕

有些人早上起床时会感到头晕眼花,还以为自己是没有睡好,实际上这很有可能是高血压发出的信号;

一般来说,早上起床时人体的血压会达到巅峰,因此起床时眩晕感才会十分严重,甚至有人还伴有头疼恶心等症状,这都证明血压已经很高了。

2、经常四肢麻木

假如四肢经常出现无缘无故的麻木感,那么有可能是血压已经升高了。

因为高血压会导致血管出现异常,并阻碍正常供血,血液流向四肢的速度变得十分缓慢,这才导致了四肢发麻。

3、心悸胸闷

这也是高血压的一个典型症状,患者常常感到心悸胸闷,甚至出现呼吸困难等状况。

这是因为在血压升高的同时,心脏也承受了巨大的压力,导致心肌缺血等问题出现。

有的人会因此而发生心律失常,睡觉时失眠、胸闷,如果有这种症状,那么很可能是高血压已经很严重了。

身体是个有机体,一旦出现高血压,身体很多器官和功能都会受到影响,因此一定要多注意才行。对此,医生忠告大家:晚上坚持“3不要”,血压会更稳。

1、不要酗酒

有些人误以为酒精具有扩张血管的作用,实际上这种观点并不准确,酒精确实可以在一定程度上扩张血管,但喝酒过多、体内酒精含量过高时,就会变成抑制血管扩张,长期酗酒很容易导致高血压发生,因此一定要注意晚上不要酗酒。

2、不要吃太咸、太油腻

晚上吃的太咸会摄入过多的盐分,而其中含有大量的,这些钠对身体十分不利,会导致人体血容量增加,最终导致血压升高。

而吃得太油腻会导致体内积累的油脂不断增多,从而引发高血压。因此晚上的饮食一定要尽量清淡一些,千万别太咸、太油腻。

3、不要熬夜

熬夜会导致神经兴奋和血管收缩,而且会导致人体睡眠不足,这时候人体的血压要比正常人高很多,如果长期熬夜,经常没有充足的休息时间,那么高血压情况很可能发生。因此,一定要谨记千万不要熬夜,否则对血压造成影响就糟糕了。

总之,高血压会给人体带来很大的伤害,同时还会引发其他并发症,对健康有着非常大的威胁,因此,一定要注意做好预防。

平时要注意自己的饮食习惯,不能吃得太咸太油腻,同时也要注意保持良好的生活习惯,远离烟酒,更不能熬夜,最好可以多到户外做一些运动,不仅可以舒缓压力,还能强身健体,只有这样才能避免高血压出现,保持身体健康。