血压高易缺钾？想要补充钾元素，常吃3种食物，尝试加1茶

导语：随着物质水平的不断提升，人们在生活上也有了很大的改善，但健康状况却仍旧没有提升，反而出现了更多疾病，如果长期处于亚健康状态，也会给身体带来非常消极的影响。

在各种各样的疾病当中，高血压就是非常常见的一种，而且这种病症经常会出现在老年人的群体当中，如果没有按时服用药物，那么很有可能会出现心脑血管疾病，除此之外，在饮食方面也要多加留心，血压偏高的人一般体内的钾元素含量都比较少，我们需要在饮食方面及时补充才行。

1、猪血

其实朱雪当中还有大量的钾元素，适当食用出血就能为身体补充所缺的钾元素。而且猪血中的铁元素含量还非常丰富，对于缺铁性贫血的女性来说，能够起到一定的帮助作用，也能有效帮助缓解贫血的现象，除此之外，猪血还能使血管中的有害物质逐渐消失，对身体的好处也非常多。

2、桂圆

桂圆本身就是一种非常滋补的水果，其中含有的钾元素特别丰富，血压偏高人群特别适合吃桂圆，吃桂圆还能保养身体，也能起到补血益气的作用，再加上桂圆的口感不错，在享受美味的同时也能保证身体健康，是一种两全其美的选择。

3、黑芝麻

黑芝麻的营养和功效是众所周知的，而且黑芝麻还能起到补脑的效果，也能使白发逐渐变黑，还能有效预防胆结石等问题。除此之外，黑芝麻中还含有丰富的钾元素，能为身体提供游戏的营养物质，是一种非常不错的选择。

若能做好下面这些事，稳定血压没什么太大问题

1、饮食清淡

若摄入太多盐分也会对血压造成影响，如果大家在平时经常吃一些太咸的食物，这样是不利于稳定血压的，反而还会使体内的钾元素失衡，甚至还会使血压越来越高，严重时可能会诱发心脑血管方面的疾病。

2、心态放平和

可能对于高血压患者来说，如果情绪起伏太大，那么对于稳定血压也是非常不利的，有可能会加剧心脑血管疾病的风险，而且长时间心事重重也会影响血压水平，导致血压出现居高不下的现象。因此，如果想让体内的血压更稳定，在日常生活中就要保持一个积极乐观的心态，这样才能使体内的血压值更平稳。

3、血压偏高，日常可以多喝菊花茶

水为生命之源，大家在平时多喝水可以促进血液循环，帮助排出身体内的毒素和垃圾，减轻血管负担，而且水又被称之为最强的解毒剂，可以滋养身体内的各个器官，如果我们在喝水的时候加入菊花、金银花的话，效果更好。作用如下：

金银花：清痰利肺，凉血止痢，促进身体排毒，修复受损的肝细胞

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题

枸杞：养肝、养血、润肺、含有丰富的维生素、促进睡眠、抗癌保肝

牛蒡根：清热消毒、提升人体免疫力、降低转氨酶、促进肝的再生

菊花：清热解毒，养肝明目，消炎败火