心脑血管疾病逐渐年轻化？医生叹息：这四种行为，劝你早改才好

“猝死”是近些年经常出现在各大网站新闻和热搜上的词汇，它指的并不是意外离世，而是看似健康的患者在短时间内因疾病突然死亡。根据临床掌握的资料来看，猝死的原因相当之复杂，但这其中绝大部分都与心脑血管病有关！

根据2019年的数据报告来看，这一年中我国因各种疾病离世的患者大约是1065万人，这其中心脑血管病死亡患者达到了458万人，它占据了中国因病死亡患者总人数的43%。这也就是说，心血管病正是国人第一大健康杀手！

1、吸烟：我国是世界烟草生产以及消费大国，15岁以上接触烟草的男性，就占据了全部男性总人数的60%，且近些年随着社会生活节奏加快、生活压力增加，部分女性也逐渐被香烟俘虏。

香烟不单单是一类致癌物质，它还会对血管造成直接伤害，其在进入机体后，可刺激肾上腺素以及儿茶酚胺的大量分泌，导致血管在短时间内痉挛、血压升高。

同时，香烟还会损伤血管内皮，促使动脉粥样硬化发展。越是长期吸烟、吸烟量大的人群，后期患高血压、心脑血管病的几率也就会越大；

2、酗酒：酒精和香烟同属于一类致癌物质，但它的伤害远不止致癌如此简单，其与心脑血管病也有一定关联。因为酒精有短暂扩张血管的作用，但是当酒精被代谢之后，血压又会出现反弹性升高，在如此反复之下，后期患高血压的几率会逐渐增加。

同时，酒精也会对血管内皮、心脏造成损伤，导致动脉粥样硬化、心脏功能下降等多个问题出现。对于已经患心脑血管基础病的人群而言，一次大量酗酒之后，甚至会导致心脑血管疾病的突然发作；

3、熬夜：在生活中有许多年轻人都有熬夜习惯，有时可能是因工作或学习被动熬夜，有时仅仅是单纯地放纵自己，被电视、游戏或电子产品俘虏。

熬夜对身体的伤害具有全面性，它不仅会打乱机体内分泌，导致肾上腺素大量分泌、血压升高，同时还可影响心脏以及大脑功能，越是长期熬夜、睡眠质量不佳的人群，后期患心脑血管相关性疾病的可能性也就会越大。

而且，本就已经出现高血压、动脉粥样硬化等问题的患者，长期睡眠不足、过度熬夜之后，血压迅速升高，无疑是增加了心血管病突发风险；

4、不健康的饮食：饮食与心脑血管疾病之间有密切关系，但并不是饮食直接导致了心血管病，而是饮食与三高之间有密切关联。

比如长期摄入高盐分食物(腌制、加工肉类)，可导致钠离子摄入过多、水钠潴留，继而发展为高血压，长期摄入高脂肪、高热量的食物，可导致代谢紊乱、肥胖等问题出现，而肥胖恰恰就是三高疾病的危险诱因！

写在最后：你一边敷着最贵的面膜、一边熬着最晚的夜。你一边嚷嚷着要减肥、一边吃着高热量食物。

你在凌晨三点转发猝死新闻、再给自己定一个早上六点的闹钟。你嘴上说着要养生，身体却在“轻生”的路上一去不回。当你认为年轻就是资本时，坏习惯其实就是在为你的未来埋单。所以，千万不要再口头养生，从现在起开始行动，或许还不算晚。