这一种食物或能帮你远离三高，化血栓，口感脆爽迎合亚洲口味

人们的生活水平在一步步提高，从小时候过年全村人围在一起看黑白电视，现在家家户户几乎都有电视；从车马邮件慢，现在电话长途就可以漂洋过海；时代在发生改变，而人们的健康却每况愈下，在生活压力大，加班熬夜、快餐快食的重重压榨下，你身体还好吗？

当今社会，无数人们的身体承受远高于自身几倍的压力，很容易出现三高的症状。三高顾名思义就是高血压、高血糖、高血脂，以前三高是中老年人的专利，如今也趋向年轻化人群发展，所以不管老与少，日常生活中要注重身体保养。

这一种食物远离三高，或能化血栓，口感脆爽迎合亚洲口味

原本三高只是老年人的专利，现在却越来越逼近年轻化群体，所以说日常的身体保养非常重要，尤其是秋冬季节寒风四起，要注意添衣添被饮食清淡，除了外在的保养外，底子也需要充实，在我们身边就有一种食物，口感脆爽从底子改善三高、化血栓。而且家家户户都有吃过，只是日常生活中想不到。

这种被大家遗忘的食物就是海带，海带是一种海藻类植物，只能存活在低温海水中，因柔韧似丝带故取名为海带，海带不仅是营养价值高的蔬菜，又有科学研究它还具有药用价值。

1、降血压

多吃海带能够缓解血压的异常，促进血管中的血液快速流通，从而变得更加的顺畅，一定程度可以治疗便秘的症状，减缓血压的升高。

2、降血脂

科学依据表示，海带有可以缓解腹带、血管内壁上的脂肪的作用，排出身体内的其他废物以及肠道垃圾，一系列血液循环使血管壁光滑通畅，清洁身体的各个部位。

3、有助于降低血糖

现如今绝大多数人喜欢吃甜食，比如奶茶、甜点等等含糖量高的食品，女孩包包里也会备着一两颗糖，甜食能给乏味的工作缓解压力，带来好心情，但是摄入过多的糖分，会导致血液的黏稠度增加，影响身体自身的新陈代谢功能。

4、强心脏

海带当中含有少量微量金属元素的，其中金属元素可以使心脏赋有活性，保护其他食物给心脏带来的刺激，对保护心脏有益。

5、抗血栓

血栓出现，其实是血液当中堆积太多垃圾，使得血液中掺杂不易流通物质，故血液循环缓慢。

但是食用海带，一定程度上能够缓解血栓，因为海带有化解血液中废物的功效，能够有效地避免血栓，把血栓遏制在萌芽期。

下面这几种海带的做法，制作简易又营养美味

海带+豆腐（降三高）

海带豆腐汤的做法非常简单，而且它是一道家常菜，味道鲜美，口味清淡不易上火。海带和豆腐的搭配能够降低三高，因为豆腐本身就有极高的营养价值，两者搭配在一起可以避免血管异常，预防心脏疾病的症状出现。

海带+黄豆+排骨（化血栓）

黄豆本身含有一些有益的特殊物质，能够有效化解血液当中的废物和垃圾。当黄豆用作于食材，与其他食物相辅相成，有利于抑制血液凝固及血液无法流动的情况，一定程度上避免血栓的出现非常有效，比如炖排骨汤时，撒上一把黄豆，切上些许海带，有了黄豆、海带充分入味的汤肴，鲜美又营养。

3、海带+土豆（强化心脏）

土豆的主要成分是淀粉，淀粉具有很高的膨胀度、吸水能力很强；同时土豆当中的钾元素含量也非常的高，味道清甜很受大众欢迎。而土豆最值得一提的就是钾元素，钾元素可以保护人体心脏，和海带搭配在一起更有营养，一定程度上能避免心脏受到各种疾病的侵袭。