孕期坚持左侧睡到底好不好？今天给你说明白，错了就要改！

经常在孕妈群看到有孕妈感叹孕期坚持左侧睡太痛苦，可为了宝宝能健康发育，什么苦孕妈都愿意承受。然后马上会有很多的孕妈参与讨论，大多都在说自己自从怀孕后就一直坚持左侧睡。那么孕期坚持左侧睡到底好不好呢？今天一次性给你说明白，错了就要改！

前两天去医院看望一个刚生完孩子的朋友，刚到病房就感觉气氛有些不太对，后来等病房没外人的时候，朋友才告诉我，原来她的宝宝右脚有一点点畸形，医生说应该就是她从一怀孕就开始坚持左侧睡，长期保持同一睡姿，孩子被外力挤压才导致了这种情况，幸运的是宝宝的骨骼没有出现问题，所以慢慢能够自行恢复正常。

从我朋友的这件事上，就能够知道，孕期坚持左侧睡并不见得是一件好事。其实，平常医生所建议的左侧睡不是90度的左侧卧位，90度的左侧卧确实是有难度的，正确的是15—30度的左侧卧位。要解决这一问题，孕妈侧睡时可以用孕妇枕，主要作用是帮助孕妇保护腰部、腹部、腿部，让孕妈侧睡时更舒适。

另外医生所说的左侧睡不是从一怀孕就开始一直左侧睡，而应该是到了孕中后期，才建议左侧睡的。那么为什么孕中后期要左侧睡呢？

第一：避免和减轻妊娠高血压综合症

进入孕中晚期，孕妈妈子宫增大变得越发严重，这个时候采取左侧卧睡姿，可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，从而增加回到心脏的血流量。而随着回心血量的增加，就可增多肾脏血流量，改善脑组织的血液供给，从而避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。所以到了孕中后期，医生一般建议孕妈妈尽量选择左侧睡。

第二：缓解子宫右旋程度

很多孕妈的子宫在孕晚期时，会出现不同程度的右旋。而左侧睡能够有效减缓右旋程度，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量，所以，在孕晚期时，医生一般会建议孕妈采取左侧睡的睡姿。

虽然在孕中后期医生一般建议左侧睡，但也有特例，比如下面几类妈妈就不适合左侧睡。

◎孕妈子宫天生左旋。这类孕妈如果还坚持左侧睡，自然会加重左旋程度，对胎宝宝的发育会造成不良影响，很有可能造成胎宝宝缺氧，甚至滑胎。所以这类孕妈就不要在乎左侧睡了。

◎孕妈心脏不好。这类孕妈如果盲目的采用左侧睡，很有可能会影响到血液回流到心脏的速度，加重对心脏的压迫，这种情况是非常危险的，所以这类孕妈就不要采取左侧睡了。

小编再次提醒：不要再为了保持一整晚的左侧睡，闹的不能安心入睡了，这是不明智的，要知道孕妈妈拥有好的睡眠才能更好的促进宝宝的生长发育哦。