经常血压过高？坚持吃点天然“降压药”，血压不升反降

高血压患者的康复需要从生活的各个方面进行全方位的治疗，其中通过饮食调养来帮助患者控制血压是非常重要的。高血压患者要善于发挥饮食治疗高血压的积极作用，让自己在每天的日常饮食中轻松治疗高血压，要多多吃一些降压的食物。

一、芹菜

芹菜是日常生活中常见的一种蔬菜，不仅可以利尿消肿，排出湿气，还可以清热解毒，平息肝火。另外芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用，对于改善高血压，抗衰老有不错的效果。

二、绿豆

绿豆性凉，可以清热解毒，消暑解渴，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，降血脂、降胆固醇，保护肝脏。另外中医上认为，绿豆入心肺经，可以降血压，预防动脉粥样化硬化，非常适宜患有高血压的人食用。

三、莲子心

莲子心含有莲心碱，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。对于高血压、心悸、失眠等症状有很好的治疗作用，平时只需要用莲子心用开水冲泡代茶饮用即可。

四、黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，药效功能非常多，可以帮助清洁血液，预防心脑血管疾病，防止动脉粥样化，木耳中所含的木耳多糖可以抗衰老，降血脂降血糖，降低血浆纤维蛋白原含量，升高纤溶酶活性，具有明显抗血栓形成的作用。

五、荸荠

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病。荸荠含有一种抗菌成分，对降低血压有一定效果，这种物质还对癌症有防治作用。

高血压患者的饮食为“少盐多醋，少荤多素”，以饮食清淡合理搭配为主。那么具体来说，高血压不能吃什么东西呢?

忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。

忌食动物油脂，选用植物油。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。