高血压都是拖出来的！医生：经常做这四件事，血压会一高再高

血压是突然高上去的吗？当然不是，它的形成也一个长期的慢性过程，很多人出现一些初期症状总是拖延不管或是存在侥幸心理，这样就可能造成不可挽回的后果。高血压很可怕，而更可怕的是它产生的并发症，高血压不仅伤害眼睛，血管，肾脏，还很容易诱发心脑血管疾病。

高血压患者经常有不合理的行为习惯，会使得血压继续升高，血管受到的刺激大，除了脑出血风险系数增加，重要的脏器也会受累功能下降。

高血压都是拖出来的！医生：经常做这四件事，血压会一高再高！

不控制稍高一点的血压

有的人看到血压仅仅是稍微高了一点，就不管了，认为并无大碍！其实这个时候还是需要进行及时干预的，如果不在仅仅高一点的时候就控制，以后可能会更加严重的。在家常备一只血压计，其实还是有必要的。发现自己的血压高了要及时的控制。不要放任其升高。

不喝水或喝水少

天然矿泉水或者是井水，含丰富的钙离子和镁离子等物质，高血压患者如果长期不喝饮水或喝水少，身体里会缺乏钙离子和镁离子等物质，这样容易导致血管发生痉挛，最终会导致血压升高，所以高血压患者要多喝水尤其是这样的水。

不运动或者运动少 运动对高血压的重要性不言而喻。运动可以促进血液循环，降低胆固醇的产生，并加强肌肉、骨骼。不运动或者运动少或导致血压飙升。要注意的是运动出汗之后，不要马上去冲凉，这对于高血压患者来说极为不利，因为血压波动太大很容易引起血栓的形成，严重的还会加重脑梗的发生。

经常生气

如果你经常生气，终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

那么怎样来降血压？如何改善这一点呢？除了降压药，食疗也很关键，日常可多吃以下食物：

芹菜

在我们平时常见的食物当中，芹菜可以起到降压的作用，因为芹菜当中含有丰富的维生素以及纤维素，我们经常食用芹菜可以起到降低血压的作用。

奇异果

奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压。

香菇

高血压患者可以食用一些香菇，香菇当中的一些特殊的营养物质，能够帮助高血压患者降低血压值和降低胆固醇。香菇排骨汤或者是香菇炒肉，不管是什么样的做法香菇都是很好吃的一种食物。

黑豆

黑豆，含有丰富的花青素，降低胆固醇，促进血液循环。有实验发现，高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症都有一定疗效。

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