高压140，低压90，是不是高血压？如何降血压？了解清楚

现如今，有一种疾病专门会找中老年人，这让很多中老年人的老年幸福感逐渐下降，因为这种疾病如果不积极进行控制，那么很有可能引发更严重的并发症，这种疾病就是高血压。中老年人是该病的高发人群，特别是生活中饮食与作息没有任何规律的中老年人，而且在刚患病的时候，可能患者不会感觉到任何的异常，也就不知道自己患病。

不过身体血压情况一直过高的话，很有可能导致患者的血管壁越来越薄，血管非常容易出现破裂的情况，进而就会影响到患者的生命健康。所以日常监测血压非常的关键，这个时候就有人会问了，高压140，低压90，是不是高血压？如何降血压？下面就让我们一起了解一下吧。

01高压140，低压90，是不是高血压？

高压140，低压90已经处于高血压的范畴内，但只是高出正常水平一点点，所以还需要坚持监测血压，因为生活当中有很多的因素，都有可能导致血压值发生变化，例如熬夜、劳累、饮酒、喝咖啡等，会导致血压值短暂上升，因此测量一次时血压情况为高压140，低压90并不能诊断为高血压。

想要更准确的确诊高血压，那么在进行测量之前，我们要避免一切影响血压水平的因素，在人体处于安静状态下十分钟后，方可进行血压的测量，每次测量两次取其平均值，连续测量三天，如果血压值的情况都是高压140，低压90，那么就可以判定是高血压。

当存在高血压的情况时，通常医生会根据血压情况，建议患者通过合理的方式调理血压，当高压140，低压90是不需要服用药物进行调理，通过生活调理的方式就可以合理降低血压值，下面就给大家一起分享下。

02不用药物调理血压的方法有哪些？早点了解不是坏事

1、定期锻炼

高血压的患者在生活中，最好制定一个锻炼计划，例如一周锻炼5天，每天锻炼半小时。这样规律的锻炼能够有效帮助我们调理血压情况，不过一定要长期坚持，因为如果停止运动，那么很有可能导致血压水平反弹。适合控制血压的锻炼方式有很多，例如慢跑、散步、游泳等有氧运动，此外还可以适量进行高强度的力量训练，也可以调理血压情况，但一定要控制运动量。

不过在运动的时候也要注意一件事情，就是补充水分，因为运动的时候，人体会排出较多的汗液，血液当中的水分比较多，通过排汗将血液中的水分排出，血管内的压力就减少了，但当血液中水分流失，但此时身体容易出现脱水的情况，一定要及时补充水分，不然有可能会因为血液变黏稠，导致血栓的形成。

2、减脂、注意腰围

现在不少高血压患者，通常都存在肥胖的现象，所以当体重增长，血压值也会增长，另外如果身体中的脂肪过多，在睡觉的时候会出现睡眠呼吸暂停的现象，若总是这样的话，我们的血压值就会居高不下，进而引发较为严重的并发症。所以肥胖人群控制体重、注意腰围是很好的调理血压的方式。

3、控制饮食

如果人体摄入盐分过多，那么食用盐当中的钠元素，会导致身体出现水钠潴留的现象，血液容量会随之增加，进而导致血压升高，所以高血压患者生活中一定要限制盐分的摄入，另外还要避免摄入高油、高脂肪的食物，例如动物脂肪以及内脏，否则会导致患者的血压值不断升高。

4、多听音乐

研究表明，如果每天能够坚持听半小时以上的音乐，那么可以使患者的血压值逐渐恢复正常，因为高血压的出现，也有可能是因为患者的情绪异常导致，所以在选择音乐的时候，最好选择古典音乐，以及其他能够抚慰人心的音乐，这样降血压的效果会更好。

5、戒烟

若经常抽烟或者身处二手烟环境中，那么血压水平可能会不断升高，所以在生活中，切断有关香烟进入身体的途径，能够有效降低血压值。研究表明，在吸烟之后的一个小时内，我们的血压值会上升10mmhg，长时间吸烟，那么血压升高情况会更加严重，身处二手烟环境中也是一样的道理。

综上所述，如果只是单次测量高压140低压90，虽然属于高血压的范围内，但不能就此诊断为高血压，但如果多次测量都高于这个数值，那么就可以诊断为高血压。但是这个数值只是偏高一点点，通过生活中的调理就可以很好改善，若血压值持续升高，那么就需要遵医嘱服用相应的药物进行调理。