专家建议：高血压患者注意，这3种食物尽量少碰，尤其是最后一种
导语：随着人均生活水平的不断提高，多种慢性疾病也随之而来，高血压与高血糖、高血脂、并称为“三高”。在我国，高血压的致死率仅次于癌症，是危害广大中老年人人健康的祸害之一。高血压之所以可怕，是因为他能引起多种并发症，高血压患者通常血管极为脆弱，心脑血管容易出现硬化的症状，最致命的还是容易引起脑梗等致命疾病。
1、调味品
对于高血压患者而言，最为致命的便是调味品。据数据统计，高血压患者普遍喜欢在菜肴中加入大量的盐，而食盐是由氯化钠组成，其中含有大量的钠元素。对于高血压患者而言，想要维持内环境稳态就要“多钾少钠”，因此调味品应尽量减少食用。
2、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪类物质，会对人体血管形成一定的负担，正常人食用一定量的肥肉可以做到消化吸收，不会转化为脂肪。而对于高血压患者而言，高血压导致身体内部代谢系统受到影响，食用的肥肉无法被吸收而转化为胆固醇，渐渐堆积而出现血管堵塞的情况。
3、猪肝
猪肝中含有大量的营养物质和铁元素，多吃可以很好地起到补充人体营养和补血的作用。但猪肝对于高血压患者而言却是极为不利的，过多的营养物质可能导致无法代谢进而形成胆固醇堆积，出现血管阻塞的情况。
（1）戒烟戒酒
香烟中含有大量的有害物质，点燃后其中尼古丁、焦油等物质随之挥发而出，严重影响人体肺部和肝脏的排毒功能，并且还可能引起血管收缩的情况发生。人在大量饮酒后会使神经中枢出现兴奋，可能会引起血压波动，醉酒后甚至可能提高动脉硬化发生的概率。因此，对于高血压患者而言，戒烟戒酒或许能改善血管。
（2）谨遵医嘱，按时服用药物
有相当一部分人在诊断出高血压之后，出现不遵从医生指示的情况。他们认为只要血压值稳定在一定范围内后，便可以停止服用药物，其实这个观点是错误的。药物能够起到有效降血压的作用，但只是短暂维持人体血压平衡，药物的确存在副作用。但想要维持人体血压平衡，还是要做到定时服用药物。一旦出现想要减少药物用量的想法，不要自己决断，一定要取得医生的同意。
结语：近年来，我国高血压患者数量出现不断递增的情况，并且还伴随着年轻化的症状出现，这时我们就要引起重视了。要规范生活习惯，注意自身心脑血管的健康，做到提早防护高血压的发生。因为一旦患上高血压以后需要进行长期服药，在平时生活中能够做到提前预防 就应及时提前预防，患有高血压后也不必太过担心，谨遵医嘱，平时规范生活习惯，调节自我。