高血压患者可以吃花生吗？或许和你想的不一样，听一下专家的说法

很多人都喜欢吃花生，特别是一些爱喝酒的人，花生更是非常香的一道下酒菜，吃一颗花生喝一口酒，真的是别提多美味了。花生含有许多营养成分，而且还可以养胃，有很多人对花生非常喜爱，但是有的人认为，血压偏高的人不能吃花生，这是为什么呢？我们就随文章一起来看一下吧。

其实困扰一些人的是花生中的油脂，因为血压偏高的人不能食用脂肪含量太高的食物，所以这就导致一部分人认为高血压偏高的人不利于吃花生。

高血压患者能吃花生吗？或许和你想的不一样，听一下专家的说法

说到花生，首先我们需要了解花生的用途。花生有很多的用途，比方说可以榨油，也可以生吃，也可以炒着吃，煮着吃都可以，里面含有一些膳食纤维，对于肠胃的蠕动非常有帮助，而且也可以降低体内的胆固醇，有呵护心脑血管健康的作用。

其实当血压偏高时，我们可以适量吃一些花生，这可以增加我们血管的弹性，提高我们血管的质量，而且在稳定血压方面有一定的作用，其实血压偏高的人吃花生最重要的就是要控制量，每天100克以下，但也有很多的禁忌，我们一起来看一下。

这几种花生对于血压偏高的人来说，尽量少碰

1、油炸花生

很多人喜欢把花生长炸一下再吃，这样可以使花生变得更脆更有味道，但是大家要知道炸花生会破坏掉花生的一部分营养，使花生的营养降低，炸花生里面油脂的含量会大大增加，对于一些血糖血压偏高的人来说是非常不利的，所以我们不要炸一些花生。

2、不吃花生皮

有很多人吃花生时喜欢“搓一搓”，所谓的“搓一搓”就是把花生的外皮搓掉，只吃花生仁，其实花生皮对于我们的健康还有一些副作用，比方说花生皮中含有大量的脂肪和热量，吃多了花生皮会导致身体热量超标，对于血压的波动很大，所以我们要少吃花生皮。

血压偏高的人，多做这几件事，或有利于稳定血压值

1、戒烟戒酒

戒烟戒酒对于血压偏高的人来说是非常有帮助的，因为酒中的酒精和烟中的尼古丁烟毒等物质都会加速血脂的升高，进而会出现血脂变稠使得血压增高，所以戒烟戒酒对控制血压很有帮助，所以我们一定要戒酒，就算戒不了酒，也要少喝一些。

2、医生提醒，血压偏高的人，多喝蒲公英苦丁茶

其实我们可以在日常生活中多喝一些水，多喝水对稳定血压很有帮助，血压偏高的人一定要多喝水，多喝水也可以加快我们的新陈代谢，促使体内废物的排出，对于血管健康很有帮助，我们可以在白开水中加入一些帮助稳定血压的食材，这种方法在古代人身上就用到过，比方说在古代的《本草纲目》当中记载着这样的方法：将蒲公英，苦丁和罗汉果泡水，下面小编就把部分主要食材的作用给大家详细介绍一下。

罗汉果：含有一些果糖能够稳定血糖，对于肠道的健康很有帮助，而且可以补充一些维生素，增强自己的一些抵抗力。

蒲公英：含有许多维生素，可以调理血管的健康，排出血管内的毒素。

苦丁：味道偏苦一些，具有一些消炎杀菌的作用，还可以养颜健脾，有利于稳定血压。

新年之际，大家可以选择一些食材来泡水饮用，但大家可能没有足够的时间，经过几位专家和医生朋友的介绍，给大家推荐一款有利于血压稳定的茶，它采用科学配方，使用方便无副作用，小编身边很多血压偏高的朋友都在饮用，小编也是买了很多，用来过年送礼，大家可以选择尝试一下。

每个人的健康都是大事不是小事，如果自己的血压高了，一定要仔细检查一下自己的身体，听医生的嘱咐，吃一些降血压药，多运动，要多喝水，对于身体的帮助非常大，而且过年阶段也不要吃太油腻，喝太多的酒，吸太多烟。祝大家牛年大吉，身体健康。