肝脏受损，身体这5个部位会提醒你，任何一个肝病信号都不能忽视
肝脏承担着人体的代谢消化功能，是人体消化系统的重要部分。但同时，肝脏也是容易受到损害的。
肝脏受损，可能没有任何症状，也可以表现出明显的临床症状。一般，是由身体这五个部位表现出来的。
肝脏受损，身体这5个部位会警告你：
第一个，右肩膀疼
这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的。
当肝脏肿瘤逐步增大，有可能会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经。
而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经，就会引发右肩疼痛。
第二个，体臭
肝脏是新陈代谢的重要器官，当它超负荷时，会出现很多问题，比如“发烧”。
它很容易把热量传递给身体的其他部位，然后导致过多的出汗，结果就会导致体臭。
因为，有肝病的人，他们所穿戴的衣服，尤其是内衣，会有黄色的汗斑、小便亦会赤黄。
第三个，肝区痛
右下腹偏上就是肝区，是肝脏的映射区。如果肝胆出现病变，这个部位会有刺痛，钝痛的感觉。如果是肝脏肿瘤，还有拉扯痛的感觉。
一般肝硬化，胆石症，胆囊炎，肝癌等疾病都会出现右下腹部疼痛的情况。
特别是已患有肝炎，或有肝炎史的患者，出现肝部疼痛的可能性更大。
第四个，眼睛皮肤发黄
因为肝脏细胞受损，总胆红素（包括直接胆红素和间接胆红素）升高，肝损伤病人出现代谢的异常，所以会出现皮肤发黄。
严重的话眼睛的虹膜也会变黄，成为“黄眼睛”。
并且尿液变黄，有些肝损伤病人的尿甚至如浓茶一般。
第五个，蜘蛛痣
蜘蛛痣是一个鲜红色的痣，有一个中心点，周围还有细小的，往外辐射的血管。
蜘蛛痣不痛不痒，用手按一下后，看见到红色的血液向周围的血管扩散。
这些蜘蛛痣经常会在静脉附近出现，比如脖子，肩膀等地方出现。
如果出现蜘蛛痣，那就说明肝脏出现了问题。肝炎患者可能已经肝硬化。
健康的饮食和合理的作息安排，是养肝必不可少的方式：
健康的饮食：
一、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。
要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。
日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
二、多补充维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；
B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；
维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
三、健康食疗
也是需要在生活和饮食上多注意保养的好，饮食上要清淡些，规律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的。饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
脂肪肝的“克星”食物
7种食材是脂肪肝的“克星”，每天吃一点，排走肝毒远离脂肪肝。
1、紫花苦菜
我国民间自古就有食用紫花苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用。以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。
2、海带
海带中含有丰富的牛磺酸，可以帮助降胆固醇，而且海带还含有丰富的食物纤维褐藻酸，具有抑制胆固醇的吸收的功效。
3、大蒜
大蒜中含有硫化物的混合物，可以减少血液中的胆固醇，防止血栓的形成，并且有助于增加高密度脂蛋白含量。
4、苹果
苹果中含有的钾可以帮助排除人体内多余的钾盐，使血压维持在正常水平。还可以有效预防因为血压引起的各种心脑血管疾病。
5、牛奶
可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收，降低脂肪肝的出现。
6、洋葱
洋葱常被认为具有杀菌的功效，这是因为洋葱含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，这两种物质还能降低人体血脂，防止动脉硬化和血栓的形成。
7、大豆
大豆和乳清蛋白对于人体平衡单纯碳水化合物的摄入有一定的帮助，还可以达到降低血糖水平的作用，经常的食用大豆和乳清蛋白，可以帮助机体预防脂肪肝。
合理的作息安排：
一、睡眠充足
要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。
二、坚持锻炼
积极从事锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动即可消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害。
又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。
三、心情乐观
乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
三个护肝小运动，坚持天天做：
1：步行运动
肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用；运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。
而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。
2：眼部运动
“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。
平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。
此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。
3：拉韧带
《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱;因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。