高血压病人常吃6种水果，血压会乖乖“听话”，第一名竟是它

人的年龄一大，身体机能就会逐渐下降，各种大小毛病也就找上门了，这其中，高血压的发生率是比较高的。患上高血压，不仅给人们的健康带来许多危害，也严重影响到生活质量。所以高血压的人生活需要小心翼翼，不能熬夜，不能生气，连吃东西都要十分小心。

高血压患者的饮食要注意清淡，以低脂、低盐、低糖为主，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，蔬菜、水果可以适当多吃，特别是一些有降压作用的水果，适当多吃一些，对病情是有很大帮助的。

那么，适合高血压患者的水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉口感香甜，是许多老年人都特别喜欢的水果。许多人在便秘时会食用香蕉，这是因为其中含有丰富的膳食纤维，而其中含有的钾元素对于稳定血压更是功不可没。不过香蕉的热量较高，高血压患者不能过量食用。

2、橙子

橙子是秋冬季十分常见的水果，口感酸甜可口，许多人对其都没有抵抗力。橙子也有很好的养生效果，适当吃一些，有健脾胃、促消化的作用，其中含有的胡萝卜素、维生素C有降血脂的作用，还可以软化血管，而其中的钾也可以将体内的钠盐排出，所以适当吃一些橙子，有降压的作用，还有抗癌、防癌的作用。

3、芒果

芒果是一种香甜可口的热带水果，其中的钾含量也很高，也有很好的降压功效。同时芒果还可以预防动脉硬化，降低血液中的胆固醇含量，对血管健康有很大好处。此外，芒果还有保护视力、延缓衰老、预防老年痴呆等作用，平时适当多吃，对健康好处多多。

4、山楂

人们对山楂的促消化功能比较熟悉，对于消化不良的人来说，平时经常吃一些山楂，对肠胃健康有很大好处。除此之外，山楂也有降血压的作用，这主要是由于其中的熊果酸、三萜酸、黄酮等成分发挥了降压的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃与香蕉、橙子一样，其中也含有丰富的钾元素，从而可促进体内钠的排出，帮助降低血压。除此之外，猕猴桃还有助于降低体内的甘油三酯和胆固醇含量，也有抗癌、防癌的作用，除了高血压的患者，患有肝炎、高血脂、尿道结石等疾病都可以适当多吃一些猕猴桃。

6、苹果

苹果是一种极为常见的水果，一年四季都可以购买到，这种水果的营养价值十分丰富，对于高血压患者来说，适当吃一些，有降压的作用。除此之外，苹果也有减肥、降脂的作用，日常可适当多吃一些。

高血压的治疗除了服用药物，日常的保养也极为重要。患者在生活中可以适当多吃一些有降压作用的水果，如猕猴桃、苹果、山楂、香蕉、橙子、芒果等等，可以帮助更好的控制血压，保持血压平稳。除此之外，患者平时也要保持轻松、愉悦的情绪，避免经常生气，多运动，更有利于病情的恢复。