高血压的“源头”已找到，别再冤枉食盐了，而是这1物，趁早远离

导语：高血压现在已经成为比较常见的疾病，属于3高之一，其中还有：高血脂、高血糖。患上高血压不仅需要长期的治疗，并且还会引起多项并发症，严重影响生命健康，多发于中老年人，男性大于女性。

因此在日常要注意饮食，戒掉不良习惯，除了遗传因素，百分之95以上的高血压都是吃出来的，有些患者把原因归根到食盐上，觉得是食盐超标从而引起的高血压，这种说法正确吗？

高血压的“源头”已找到，别再冤枉食盐了，而是这1物，趁早远离

日常饮食不注意，经常吃高盐食物确实会导致血压升高。但若认为这是高血压的“源头”，其中这种说法并不正确。经过一项数据显示，因食盐导致血压升高的患者不足2%。

餐桌上这一物比食盐的伤害还要大，我国的酒文化有着上千年的历史，不管是结婚生子、白事红事、生日聚会、公司应酬都少不了酒的身影。酒精具有很强的刺激性，如果长期大量饮酒，会让血管收缩紧绷，长久下去血液流动受到阻碍，血压也会急剧的升高。因此为了健康，大家要尽量做到少喝或者戒酒。

高血压前期会有什么症状？警惕这3种异常，或能及时发现

1、眼睛发黑

突然站立或者蹲下时。血的流动受到了阻碍，会出现眼前发黑的情况。这是正常的生理现象，但若你慢慢起身，慢慢蹲下，却还出现这样的情况，或要警惕。也许跟血压有关，血液流动不能迅速到达大脑，供血不足就会出现眼前发黑的症状。

2、头晕目眩

体内血压的高低会影响血液的流动，血流动变慢，就会引起大脑缺氧，出现眩晕的情况。若经常出现这种症状，或要警惕是否是血压升高导致的。做到早发现早治疗，生命不可马虎。

3、头疼

一般高血压引起的头疼较为常见，所以大家一定要重视，因为血压长期的处于升高状态，对于血管充血和血管侧壁的压力都会比较大，会影响血管壁的弹性和结构。时间一长，可能会发生血管破裂造成脑出血、中风情况都会发生。

平时多喝水，尝试降压茶

相对于高血压的人群，平时要养成多喝水的好习惯，好处很多，可以提高代谢，还可以促进血液循环，如果说在喝水的时候加入一些降压的食材便也是很好的，能够很好的帮助清除血管中的毒素垃圾，稀释血液浓度，起到事半功倍的效果。

《本草纲目》中记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材搭配起来熬成水喝，能够帮助清除血管垃圾，更好的稳定血压。其原理如下：

蒲公英：稳定血压、调节血脂、清理血管中的垃圾与毒素。

苦丁：清热、解毒、辅助降脂和血压祛风湿。

大麦：利于帮助肠胃排毒，可促进肠胃蠕动和食物消化，对缓解便秘有帮助。

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火。

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结语：血压偏高也不要过分的担心，日常要积极地配合治疗，从饮食方面做起，多吃瓜果蔬菜，常吃鱼肉、瘦肉，帮助身体维持正常营养需求。