医生劝告：高血压患者，这3个习惯会加速脑中风，劝你赶快改掉

脑中风，又名脑卒中，是急性脑血管疾病的一种，以发病急、致死率高等特点，每年至少夺走200多万人的性命。而在所有的中风事件中，由高血压直接导致而发生的中风，比例高达62%。因此，高血压者，最应该及时防范脑中风。生活中，若是高血压病人不注意，就很容易引发脑中风，了解一下。

高血压患者，最好不要有以下的3个习惯，会加速脑中风来袭

习惯一、喜欢喝酒

适当喝酒可以促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，可是过量饮酒，则会加速心脑疾病意外的出现，尤其对高血压病人。

长期大量饮酒会使血脂显著增高，加速动脉硬化的生成。而动脉粥样硬化会使基础血压上升。在高压血流的冲刷下，斑块就可能随时脱落，发生堵塞血管的现象。因此，高血压最好不要沾酒。

习惯二、不爱运动

很多高血压患者不爱运动，喜欢宅在家里，这一习惯其实很危险。

研究发现“久坐不动”是一项独立的危险因素，长时间久坐不动就会增加心脑血管疾病的风险，连续4个小时不运动会增加患静脉血栓风险，因此，高血压者要尽量保持规律运动，适当外出。

习惯三、晨起吸烟

晨起时，大脑处于迷糊状态，这时候抽一根烟，会让自己清醒过来，可是，高血压者这么做，会升高自身血压。

首先烟草中含有尼古丁，尼古丁能够兴奋中枢神经和交感神经，促使心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升。有高血压的人还抽烟，只会让血压一高再高，损害心脑血管，加速脑中风。

血压高的人，养成3个良好习惯，控压、降压，预防脑中风

(1) 戒烟戒酒

烟酒对于高血压病人而言只有坏处，没有好处，这两种东西只会只会刺激血压的上升，引发心脑血管疾病的发生，因此血压高的人，生活中要做到戒烟戒烟，才能更好的保护身体健康。

(2) 多做运动锻炼

运动锻炼有助于促进体内的血液循环流动，有助于降血压，更有助于身体健康，高血压病人在生活中可以多做一些运动锻炼，如：散步、慢跑、游泳等等，需要注意的是，避免剧烈运动，否则适得其反。

(3) 食疗降压

乌麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物质，经益生菌发酵后制成的乌麦桑叶酵液。相比传统的熬、泡、煮等工艺，酵液吸收利用率会更高。对于高血压病人来说，可以帮助血管减轻硬化以及动脉斑块，促进血管壁平滑，恢复血管弹性，从而平稳降低血压，预防心脑血管疾病。