膝关节“咔哒”响，4个小动作治疗膝痛，家有膝关节炎的快存！

冬季气温下降剧烈，早晚温度极低，特别容易导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。一些老年人本来就骨质疏松，加上天气冷，更容易患关节炎。年轻人，特别是女性，冬天爱美，喜欢穿裙子，腿部不注意保暖，也很容易被冻出关节炎。关节炎一旦发作，疼痛剧烈。

中医所讲六淫是指风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气。关节疼痛主要是风、寒、湿邪侵入人体而发生的。风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为著痹。风寒湿邪闭阻经络和关节，不通则痛，故而引起关节肿胀疼痛。

一、专家支招，4个小动作告别膝盖疼

一「拍」

将手搓热后，从大腿根部向脚踝的方向拍打，可以促进血液循环，带走「疼痛因子」！

二「揉」

把手搓热后，哪里疼痛重点就搓哪里！

三「钩」

坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖尽量往上钩，然后再往下踩，持续个三五秒钟。

四「弯」

坐着时，将腿抬起，弯腿往回收。

这是一套保护膝盖软骨的运动操！不一定非要在疼痛的时候才做，平时晚上有时间经常做，更能保健膝盖。

膝盖让它不疼痛才是最根本的。治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快，如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。

这4个动作能很好的让血液循环起来，通经活络，拯救膝关节。

二、热敷疗法让膝盖的血液润泽起来

材料：取艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。

将前3味药捣烂，用布包好。

然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般膝关节炎患者，涂上一两次，就能明显的感觉关节疼痛缓解了。

艾叶：艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。

生姜味辛性温，能发散风寒，化痰止咳，还能温中止呕，解毒，刺激毛细血管的感官，加快血液循环，带走血液中新陈代谢的垃圾，这对于关节炎有很大的辅助疗效。

中医提倡“内病外治”“骨病外贴”

膝盖专用贴继承了传统艾灸的所有优点，是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。

膝盖贴是临床使治疗膝关节炎的常用贴剂。贴敷感觉是：整体先凉后热，20分钟见效，持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适，其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，打通血脉从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛长期治疗之效果。

膝盖专用贴 ￥16.8 购买

膝盖贴的优点：

每贴8-12小时，即可有效缓解膝关节炎疼痛引起的不适症状。使用膝盖贴，也不影响膝盖的各种运动。对于患者而言，随时来一片膝盖专用贴缓解膝关节疼痛，也是很方便省事的。