高血脂遇到天然大克星，这些植物泡水来喝，血脂一降一个准
民间有句话叫“血脂不降百病生”，这就点明了血脂过高的危害。然而在人们的印象中，高血脂似乎都是胖人的专利，与瘦人无缘，致使那些身材苗条的人不重视高血脂，使得近年来，这类人群反倒因为饮食无节制成为高血脂人群的“主力军”。
高血脂是一个很常见的慢性心血管疾病，高血脂一般是指人体的血脂水平过高。很多人不知不觉的患上了此病，但是由于早期症状不明显，其中大多数人对此病都不是很重视，然而高血脂是一个"无形杀手"，其危害却极大。如果血脂过高，一直不能有效控制的话，则会引发动脉硬化，冠心病，心梗，脑梗，甚至发生猝死意外。尤其对于年过40岁的人来说，高血脂引发并发症的风险很大。
冬季是严寒的季节，温度低，我们需要摄入更多热量来保持体温，所以冬季的食量较其他季节有所增加，加上户外活动减少，冬令的进补，很容易导致血脂增高。高血脂患者冬季饮食都尽可能的清淡，少盐少油，要少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物，然而这样一来，很多人有盐没味的，吃啥都不香，又要控制自己的谗欲，这让血脂高的人一天不知道吃什么好。其实高血脂患者也能经常吃些美味，这里小编就给大家介绍一些能降血脂的食物，平时不妨试试哦。
高血脂遇到天然大克星，这些植物泡水来喝，血脂一降一个准
决明子
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
辣木籽因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。
祺和堂罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分钟，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分所起的作用。罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。
燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
胡萝卜，里面有大量的生物钾，可以乳化血液的油脂，从而达到降血脂，降血稠的效果。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
姜黄
药用其根茎，味苦辛，性温，归肝、脾二经。主要成分含挥发油，例如姜黄精、去氢姜黄精、姜烯等。姜黄能宣通血中之气，使气行而血不壅滞，且有通经止痛之功效。姜黄能增加胆汁形成和分泌，使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加。虽然姜黄促进胆汁分泌的作用较弱，但较持久。姜黄还能增加纤维蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。注意：据药理研究发现，姜黄有兴奋子宫的作用，能使子宫收缩，怀孕妇女慎用。
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
玉米富含脂肪，脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。即食的一款玉米，香糯香甜，非常好吃
中国人冬季讲究进补，饮食往往以鸡鸭鱼肉为主，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化，而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，适合各年龄段的人群饮用。大麦茶目前是韩国人民每日必须饮用的一种保健饮品。
苹果。苹果是比较常见的一种水果。它可以调节肠胃功能，降低胆固醇，还能降血压、防癌、减肥，其中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等是大脑必需的营养素，还有锌元素。建议老人合理适当地多吃一些苹果，使老人的记忆力良好。
银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
金丝黄菊茶含有的多种氨基酸，维生素和微量元素，有相当好的降糖、减肥的功效，清肝明目的效果更佳，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。金丝皇菊成为一种独具特色的健康饮食，降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
吃姜时加原香醋是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，夏天吃醋泡姜正当时，醋泡姜能加速血液循环，并降低血液中脂肪的含量，有降血脂的功效
绞股蓝，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统中草药。
地瓜又叫凉薯，番薯等。它含有钙，铁，锌，磷，钾等多种的矿物质。有丰富的营养，具有降低血脂和降低血压的功效。地瓜干的味道好，口感非常棒，营养丰富，而且它还有较强的降低胆固醇的作用，能够有效的使血脂和血压降低。
野生黑枸杞可以改善三高，软化血管，清除血管垃圾使血管清洁，能很好的预防心血管疾病，黑枸杞还含有大量的花青素，常喝可以使人显年轻，改善人体机能，使人变健康。
青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分，具有很强的降血脂作用。特别是微量元素硒能够有效改善脂质代谢，对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。青钱柳桑叶茶，提供胰岛素细胞所需各种营养，改善人体糖代谢系统，加速体内细胞间糖分转化，恢复人体糖代谢功能，平衡体内血糖各项指数。
