高血压患者，尽量少吃盐，医生提醒：这3种食物也建议少吃

高血压与高血脂高血糖并称为三高，三高疾病是致死率仅次于癌症的疾病，其并发症会引发心脑血管、肾脏系统、眼、神经系统等多处的疾病，如果出名的脑出血，心肌梗塞等都是高血压的并发症。所以高血压患者，平时一定要注意对血压的控制，特别是在饮食上要科学饮食。

高血压患者，尽量少吃盐，医生提醒：这3种食物也建议少吃

1、高胆固醇食物

随着人们的生活越来越好，食物的种类也逐渐增加，其中含有一些胆固醇高的食物，像红烧肉、猪蹄等，如果经常吃这些高胆固醇食物的话，就会使血液逐渐黏稠，无法保持正常的流通，使体内血压升高。

2、辛辣刺激食物

对于本身喜食重口味的人来说，管住嘴不是件容易的事。但是辛辣食物吃多了，不仅会让我们大便秘结，还会对神经系统造成刺激，使得心跳异常加快，促使血压上升，甚至还会引发其它心脑血管疾病。

3、梨

高血压患者平时应该减少糖的摄入，过量的摄入糖分也会导致血压升高。雪梨不仅糖分比较多，还是一种凉性的水果，如果吃多了很有可能导致高血压人群脾胃虚寒，消化功能受损，就会影响吸收其他的营养物质，还有可能导致血压升高。

这三件事，可以使血压逐渐恢复平稳，使身体恢复健康

1、适量运动

如果患上高血压之后依然久坐不动，血液循环受到阻碍，可能会出现血压明显升高的情况。因此，想要控制好高血压的人，一定要注意运动方面的问题，每天坚持有半个小时的运动时间，这样既可以提高免疫功能，又可以将血压降低，对病情改善有帮助。

2、控制好情绪

无论是悲伤还是开心，生气还是恐惧，这些情绪都会导致血液加速，从而影响到血压，若情绪太过于激动也会让神经兴奋，导致血管变窄，严重的话甚至会导致血管破裂，会有生命危险。

3、医生建议：常喝蒲公英苦丁茶，可调节高血压

在李时珍所著的《本草纲目》中记载：喝水时，放入蒲公英、苦丁、罗汉果等，能够有效促进血液循环，调节血脂含量，调节血压、血糖，预防血管堵塞。

罗汉果：罗汉果富含维生素、纤维素和氨基酸，能够清除血管毒素垃圾，预防血管堵塞。

苦丁：清热解毒、散风热，清头目，除烦渴，调节血压

蒲公英：它所含有的蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖，蒲公英醇等多种营养成分，能够软化血管，提高血管弹性，预防血管堵塞，提高新陈代谢，清除血管毒素垃圾。

今天给大家推荐一款保护血管的养生茶，这款养生茶里面主要包含了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等10多味天然食材，经过科学配比，精心炮制，只需用热水冲泡即可饮用，特别适合三高人群泡水喝。

朋友们千万别不重视高血压疾病，贪图暂时的节省！血压一旦升高失控，说什么都晚了！需要的朋友们可点击下面的卡片链接获取！为了身体的健康很值得！

若出现了高血压，最明显的症状就是头痛、头晕，当大家出现这些问题时，一定要及时检测自己的血压水平，一旦发现血压有偏高问题，一定要随时记录，并且也要养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样才能让血压慢慢回归到平稳水平。