血压高不等于高血压！专家称：不超过此标准，别着急吃药

高血压作为一种常见的疾病，它并不都发生在中老年人身上，一些年轻人也会患上高血压。体检的时候，血压作为一个必测项目，会给我们测量出两个准确的数值，以此来判断是否存在高血压的情况。

那么正常人的血压值大概是多少？高血压的标准又是什么呢？专家称，血压高不等于高血压，不要乱吃药！一起来看看吧。

正常人的血压，一个是收缩压，一个是舒张压，因为一个数值高一个数值低，又被叫做高压与低压，正常人的血压值小于120/80mmHg。高血压的标准又是什么呢？如果测出的血压值高于140/90mmHg，这就是高血压了。如果测出的两个数字，其中一个高于这个标准，另一个在正常范围，那么也属于高血压范畴。

正常的标准与高血压的标准大家都知道了，那么如果测出来的血压值，在这两个标准之间，属于高血压吗？比如血压测量值为130/85mmHg，这个血压值既不是正常的血压，又够不着高血压的标准，那这怎么算呢？这个其实顶多叫血压高，不算高血压，血压高不等于高血压，不超过140/90mmHg这个标准，就不要乱吃药。

其实，这类血压高的人群还是很多的，它不是高血压，但是患上高血压的几率就比普通人要高，而且有研究显示，这类血压值高的人，长期处于这样的血压状态，且年龄不超过65岁，他们患上中风的风险是比较高的。

那为什么血压正常值高的这类人群会越来越多呢，原因有很多，主要是因为伙食太好了，经常吃一些高油脂、高盐的食物，平时又不喜欢运动，造成脂肪堆积，然后肥胖起来。另外，还有一些是遗传因素引起的，比如有高血压家族史的人，他们患上高血压的概率要比普通人大得多。

为了及早的预防高血压的形成，我们应该长期的进行预防，因为高血压不是一天两天养成的，因此，预防也应该长期的坚持，具体该怎么预防呢？

第一，要管住自己的嘴，平时少吃些零食，千万别暴饮暴食，吃个7分饱就可以了，饮食尽量偏淡一点，腌制的咸菜，重口味的高盐食物要少吃，每天限制盐的摄入，最好不超过5g。

第二，要迈开腿。就是要多运动，一周运动五天左右，每天保持在半小时以上，可以跑步，也可以游泳，也可以骑单车，这个都随你，爱打篮球就去打篮球，喜欢足球的也可以约起来，至少在爱好的运动面前，不存在枯燥、无聊的情况。

第三，要学会减轻压力，控制饮酒。现代人的工作压力非常大，因为人多，竞争非常激烈，大家为了赚钱养家，为了获得成功，付出了很大的代价，然后压力大的同时也会一起血压的升高，同时导致人饮食偏多，并且不爱锻炼。另外长期酗酒，也会导致血压升高，甚至会引发中风的发作。所以，平时要学会减轻压力，并且控制饮酒。

总的来说，血压值高并不是高血压，但是患上高血压的风险要比正常人又要大得多，所以平时一定要学会合理地控制血压，这一点尤为重要。