血压居高不下,或与这8种饮食有关!想要稳定血压,要尽量忌口

文 / 医说健康
2021-01-29 19:04

高血压是一种常见的慢性疾病,同时也是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一。

很多患有高血压的患者会出现突发性血压骤增,同时还会伴随有冠心病、脑梗等疾病的发生。

导致血压飙升的诱因有很多,除了常见疾病引起的高血压之外,像是过度惊吓、过度操劳、抽烟饮酒等都会引起血压的飙升。

除此之外,饮食不当也是造成血压飙升的关键因素。因此患有高血压的病人,这八种食物一定要忌口。

1、油炸食物

油炸食物中含有大量的油脂,过量食用会使体内的热量堆积,从而造成肥胖等病症。而油脂的堆积也会造成血脂出现异常,从而引发血压飙升。

除此之外,一般淀粉类的食物经过高温油炸之后会产生有毒有害的物质,过量摄入会提高癌症风险,因此油炸食物一定要少吃。

2、罐头食物

罐头食物作为常见的方便食品以其保存时间长而备受人们的喜爱,不过,虽然在制作罐头食品时进行了高温杀菌处理;

但是过高的温度也会使食物中的营养物质流失,再加上罐头食品普遍的高糖和高盐,就更容易造成血压升高。

3、腌制食品

为了能让食品保存时间更长,腌制类的食物通常会加入大量的盐,而且中就会产生对人体有极大危害的亚硝酸盐等物质。

经常吃腌制食品,就会摄入过量的亚硝酸盐,不仅会造成肾脏功能出现损伤,也会提高高血压和肿瘤的发病几率。因此高血压患者一定要减少食用腌制类食物。

4、加工肉食

一般经过加工的肉食中都会或多或少的掺杂一定量的亚硝酸盐,而这些亚硝酸盐经过胃部的消化吸收,会转化成对人体有严重影响的亚硝酸铵,过量服用会诱发癌症等疾病。

此外,在加工过程中为了方便储存,会加入大量的防腐剂,同时为了让食物看起来更新鲜也会加入很多保色剂,过量食用不仅会造成肝脏受损,还会使血压剧烈波动,诱发高血压等病症。

5、动物肝脏

虽然动物肝脏中含有大量对人体有益的营养物质,但同时肝脏中也储存着大量的脂肪和胆固醇;

长时间服用不仅会诱发血压飙升,还会产生心脑血管疾病,因此高血压患者一定要谨慎食用。

6、奶油制品

奶油中含有大量的脂肪和糖分过度食用和空腹食用都会引起恶心反胃等症状;

除此之外,奶油制品也会增加体重,从而使体内的血糖血脂增加,从而使血压出现异常,增加高血压的风险。

因此高血压患者尽量少吃或者直接禁止食用奶油制品。

7、烧烤食品

烧烤类食物通常盐分较高,过量食用会使血压飙升,因此高血压患者要尽量避免食用烧烤。此外,食物经过烤制也会产生一些致癌物质,过度食用对身体无益。

8、冷冻甜品

常见的冷冻甜品有冰淇淋雪糕等等,它们都含有大量的糖分和脂肪,长期食用会诱发肥胖,从而引发高血压,高血脂等病症,容易使高血压患者的血压飙升。

因此,高血压患者一定要在饮食上格外注意,上述的八种食物尽量少吃或者不吃,避免诱发血压飙升。

除此之外,高血压患者也要积极地进行自我管理,在配合医生治疗的同时,也要注意日常的作息规律,早睡早起,坚持进行户外运动,这样可以在一定程度上增强自身的免疫能力。

另外,要坚持定期检查血压,如实地记录在案,方便后期医生根据血压数据进行针对性的诊断和治疗。