得了高血压，管好自己的嘴，4种食物吃起来不咸，却会升压

高血压不用多讲，大家都知道得了高血压，要少吃食盐，饮食上有很多要注意的点。高血压患者也经常为饮食发愁，许多爱吃的食物不能吃，可以吃的食物又不是很喜欢吃。

还有一些人可能会把食物的口味作为衡量自己能否食用的标准，比如味道偏咸的食物不能吃，而吃起来不咸的食物就可以吃，比如面包。

根据食物的甜咸，来判断高血压患者是否可以进食的方法是错误的。就拿面包来说，虽然吃起来偏甜一点，但许多面包在制作过程中，也添加有不少的钠离子成分，所以血压偏高的人是不适合吃太多面包的。

高血压患者不应该吃太多盐，但究其根源，是因为食盐中含有丰富的钠离子，钠离子才是导致患者血压高的“凶手”，不是食盐。

所以严格来讲，只要是含有大量钠离子的食物，不管味道是咸、还是甜，血压高的人都应该少吃。

下面我们一起来看看这4种经常误导高血压人的食物吧，牢记在心里，以免吃错，致使血压升高。

得了高血压，管好自己的嘴，4种食物吃起来不咸，却会升压

面包

面包软软的，上面涂上各种果酱，加上青菜、烤肠和鸡蛋等食物，吃起来往往让人赞不绝口，忍不住还想接着吃。

面包吃起来不咸，其实制作的时候，也添加有不少的食盐。为了满足各种消费者的需求，市面上的面包有原味的、杂粮的、小麦的等等，但不管哪种，其中都含有一定的食盐，有一定的钠离子。所以爱吃面包的人，建议你平时少吃一点，以免血压升高。血压本来就已经偏高的人，更要少吃。

挂面

面条在制作的过程中，为了保证面条吃起来更加筋道，也是需要加入食盐的。虽然平时单独吃水煮挂面时，只会闻到挂面的味道，吃起来没有咸味，但这并不代表挂面中就没有食盐。不同的挂面制作时，加入的食盐量是不一样的，有些挂面的钠含量很高，有些是比较低的。不过总的来说，都含有一定的钠离子，所以血压偏高的人，吃挂面的时候还是要小心一点，注意留意挂面的配料表。

苏打饼干

苏打饼干吃起来口感酥脆，不少人会在工作期间或者闲暇时间，将它当作零食食用，还可以增加饱腹感。但是，苏打饼干偶尔吃一点是可以的，经常吃就不是很好了。因为它其中含有的钠离子成分也是比较高的，经常食用，难免会增加各器官的代谢负担，血压高的人食用，还不利于稳定血压。

甜食

甜食是许多人的最爱，明明知道吃太多糖对身体不好，但还是抵不住甜品的诱惑。好多甜品看起来就会让人心情愉悦，更别说享用了，所以许多人心情不好的时候，就会选择吃甜食来释放情绪。

甜品的制作过程比较复杂，需要加很多糖，但同时也需要加入不少的盐，只是咸味会被浓浓的甜味地遮盖下去，所以大家会以为甜品中没有盐。

撇开这一点不说，如果经常吃甜食，体内脂肪量也会增多，进而增加体内胆固醇值，很可能升高血脂，血压随后也会受到一定影响的，所以高血压人也是不能吃过多甜食的。

关于高血压人日常应该怎么健康饮食，当然要牢记低钠饮食的原则，在此基础上，控制脂肪的摄入，保证营养摄入全面均衡，蛋白质也不能少，还要记得多喝温开水，水可以为身体补充水分，还可以降低血液粘稠度，保护血管。

以上所讲，希望对你有帮助。