高血压的人，尽量避免食用这4种食物，你可能会管不住自己的嘴

导语：随着现在生活条件越来越好，然而却出现了许多人患上慢性疾病的现象，尤其高血压的人特别多，这种现象出现在老年人身上居多，但年轻人患有高血压的现象也越来越常见。为了提高人们的生活水平，我们在平时要改善生活小习惯。

一、高血压的人，尽量避免食用这4种食物，你可能会管不住自己的嘴

1、热量高的食物

为了让我们的精神饱满，在生活中可以适当吃一些热量高的食物，这会提高我们的工作效率，因此葡萄干巧克力等高热量的食物成为了许多人的首选，但如果吃多了会使人的身体变肥胖，而且还会使人体的血糖升高，这就增加了血液黏稠度，从而不利于稳定人体的血管。

2、辛辣的食物

为了让整个人变得暖和起来，许多人特别是在寒冷的季节会很爱吃一些辛辣的食物，但如果吃太多会损害人体的肠胃黏膜，不利于人的新陈代谢。一旦出现便秘，我们用力去排便的时候，这会增加腹压，也会导致血压不稳定。

3、浓度高的茶

为了提高我们的工作效率，现在很多人都会选择加班熬夜，所以咖啡和浓茶成为了大家的首选，不过如果我们经常饮用这些功能性的饮品，我们身体中的茶碱会严重超标，这会使人体大脑处于兴奋状态，使人体心脑血管收缩从而导致人体血压升高。

4、高盐的食物

随着口味变重，人们变得爱吃咸菜，甚至会在炒菜的时候多放盐，使有些食物的味道变得非常好，不过这些食物钠离子含量非常高，如果吃太多不利于人体的水分失衡，甚至导致血管收缩速度变快，使人体的血压升高。

二、想降低我们的血压，平时注意要做这三件事

1、远离酒精和烟草

现在，抽烟喝酒已经成为成年人的社交习惯，但这两种行为不利于肺、肝、血管的健康。香烟中的尼古丁和葡萄酒中的酒精会刺激他们的皮质类固醇，从而导致严重的血管收缩和血压失控。

2、经常监测血压

对于高血压的人来说，要有经常测量血压的好习惯，因为血压每天都在变化，需要根据血压的实际情况提高用药剂量。当然，不要因为他们血压稳定而停药，这样会对血管造成很大的损伤。

3、常喝降压茶

定期喝水可以减少血液对血管壁的冲击，吸收血液的粘度，帮助促进身体的新陈代谢，清除血液中的杂质和垃圾。当然，喝水的时候可以加入一些有益食材，比如红蒲公英、茉莉花、罗汉果、甘草、金银花、薄荷和苦丁等。

甘草：补脾益气，清热解毒，止咳化痰，维持人体的酸碱平衡

苦丁：散风热、清热解毒、降血压

结语：要想拥有个健康的身体，就要早睡早起，按时吃饭，适当运动，多喝水，促进新陈代谢和血液循环。只有抵抗力强了，血液循环顺畅了，身体才会更健康。