这6种水果高血压患者常吃，可以帮助平稳血压值，第一名很受欢迎

人随着年纪越来越大，身体的机能也会呈现下降的态势，很多问题会“不请自来”，实际上人上了年纪以后，高血压的病发率也是很高的，如果患上了高血压，身体的健康会受到严重的影响，生活质量也会带来极大的变化，所以，我们要在平时生活中注意自己的饮食习惯，这样才能有效预防高血压。

高血压患者饮食上尤其要注意清淡，一些高脂肪和重口味的食物应该能少吃就少吃。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为大部分水果具有降压的功效，常吃这些水果的话，病情也能得到不错的缓解功效。

这6种水果高血压患者经常吃，可以帮助平稳血压值，第一名很受欢迎

1、 第一种——香蕉

香蕉软软糯糯的口感，深受很多上了年纪的老年人的喜欢，老年人普遍牙口不佳，喜欢吃这些软糯的东西，并且不少人也都知道，香蕉可以很好地缓解便秘，因为香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维含量，并且钾元素对于身体的血压值也有稳定作用，稳定效果很明显。

2、 第二种——橙子

冬天里橙子是十分常见的一种水果，橙子的口感非常酸甜，深受很多朋友的喜爱，实际上橙子也有非常不错的养生功效，橙子里面的胡萝卜素和维生素C含量丰富，可以起到降血脂的效用，同时也能够软化血管，排出身体里的钠盐，稳定血压，抗癌防癌，橙子是一种对人体很有益的水果。

3、 第三种——芒果

实际上芒果是热带水果，可是很多人也十分喜爱芒果的口感，芒果里面含有非常丰富的钾元素，降压效果十分明显，另外芒果也可以起到预防动脉硬化的效果，十分有利于我们的血管健康，另外芒果还能延缓衰老和预防老年痴呆，日常生活中我们如果有条件可以多吃一点，也是十分有利于身体健康的。

4、 第四种——山楂

提起山楂，很多人也许十分熟悉，大家都知道，山楂既可以开胃，也可以帮助消化，可是并不是所有人都知道，山楂还有非常不错的降血压功效，因为山楂里面的果酸和黄酮成分含量多，是可以在一定程度上对血压值起到抑制作用的。

5、 第五种——猕猴桃

猕猴桃和香蕉橙子一样，含有非常丰富的钾元素，并且猕猴桃里面也含有可以降低身体甘油三酯和胆固醇含量的物质，可以有抗癌防癌的效果，不仅仅是高血压患者，一些患有肝炎高血脂和其他疾病的患者，适当吃一点猕猴桃也是完全没有问题的。

6、 第六种——苹果

苹果是一种非常普遍非常常见的日常水果，现如今一年四季每个时节都可以买到，苹果虽然很普通，但是营养价值很多，高血压患者适当吃点苹果可以降低身体的血压值，另外，苹果还有减肥和降脂的功能，日常生活中多吃一点苹果，身体也能更加健康。

如果我们身边或者自己有高血压的问题，平时要按时服用药物，不仅如此，日常的一些保养也是必不可少，我们可以多吃一些可以降压的水果，就像上面提到的猕猴桃、苹果、山楂、橙子和芒果，这些水果对于身体的血压值都有帮助，可以有效控制血压，除了这些水果以外，我们也要积极调整自己的心态，保持一个轻松愉悦的心情，少发脾气多运动，这样也有利于病情的控制。