高血压的“祸首”找到了，不是盐是它，绝大多数人没有搞明白

近几年来高血压的患者与日俱增，而且越来越年轻化，这让很多人都非常的惶恐不安，那么究竟是什么原因导致的高血压呢？

高血压的“祸首”找到了，不是盐是它，绝大多数人没有搞明白

很多人都觉得体内的血压偏高是由于摄入了过多的盐，事实上真正导致血压升高的罪魁祸首并不是言而是食盐当中的钠元素，其实那颜色不仅仅存在于实验当中，与此同时也会存在的其他食物当中，就比方说油脂类的食物又或者是夹心饼干又或者是烘焙类食物。

想要了解自己的血压是否正常的话，就要了解一下高血压的定义，在未使用降压药的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg，这种情况就属于高血压。

一旦自身的高血压水平出现异常的话，那么就一定要严格地控制好自己的饮食习惯以及生活习惯，与此同时也要每天坚持测量一下自己的血压。

当然了，测量血压也一定要做好准备工作，因为准备工作做不好的话，血压测出来的结果不太稳定：

测量血压前的准备工作。

在测血压之前一定要静坐20~30分钟左右，因为这样的话可以让心态变得更加的平和，另外室内的温度也一定要保持一个良好的状态，千万不要在温度过高或过低的环境当中测量，另外测血压之前不要抽烟，不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡。

测量血压时的注意事项。

测量血压的时候最好是测右上臂，这样的话结果相对来说更加的稳定，在测量血压的过程中，手心要朝上，身体自然的放松，保证手腕的位置与心脏同高，而且在测量血压的时候一定要保持心平气和的状态。

测量血压要坚持，不能以一次为准。

对于血压偏高的人而言，最好是每天养成一个每天测量血压的习惯，这样的话能够更有利于自己了解自己身体的血压波动情况，从而做出及时的调理，另外测量血压时千万不要一次就是准确的，最好多测量几次，这样的话数据相对来说比较的稳定。

希望你能够牢记以上这些测量血压的注意事项，这样才能够及时监测正确的血压，保证身体的健康。