32岁男子凌晨突发心梗离世，提醒：血压高的人，2个习惯尽量改掉

凌晨四点，救护车停在小区楼下，医护人员赶到赵先生家中时，他蜷缩在沙发上，已经陷入了昏迷。

入院检查发现，赵先生血氧饱和度以及血压都在持续下降，心脏主动脉大面积堵塞，情况危急。

遗憾的是，手术中，他又出现了室颤，最终因急性心梗离世，年仅32岁。

据了解，赵先生五年前查出了高血压，为了避免血压升高，平时滴酒不沾，这几年血压一直都还算稳定。

他有近15年的烟龄，几乎每天都需要一包烟，此外，他还经常约上几个朋友在自己家打麻将，有时玩到兴起，通宵都是家常便饭。

发病当天，赵先生手气很差，夜里抽烟也就更多了，凌晨，他起身上厕所，刚站起就手捂胸口一脸痛苦，踉踉跄跄倒在了沙发上，牌友赶紧打了120。

医生提醒：血压高的人，2个习惯要尽量改掉

◇抽烟

提到抽烟，很多人第一反应是香烟伤肺，其实香烟对血管造成的伤害并不亚于肺部。

香烟燃烧产生的烟雾中存在大量的有害物质，它们可以“轻而易举”地进入身体，易沉淀、吸附在血管内壁。

它们会对血管内皮细胞造成很大的伤害，这会加速血液中脂质和毒素的进入，进而促使血管硬化以及血栓的形成，血管更易堵塞。

◇熬夜打麻将

熬夜本身就对血管健康不利，长期熬夜会影响机体内分泌以及代谢能力，这会造成代谢毒素滞留，血液环境也会受到影响，促使血管堵塞。

熬夜打麻将还意味着久坐和精神的高度集中。

久坐会影响下肢的血液循环，易形成静脉血栓，若血栓发生脱落，易随着血液循环到达心脏冠状动脉，加速心梗发生。

且精神的高度集中还会使交感神经兴奋，进而使体内肾上腺激素分泌增加，这会造成心脏加速泵血、血压上升。

血压突然上升，是血栓及动脉硬化斑块脱落的常见因素，会升高血管堵塞的风险。

心梗来临，或会出现4种“疼痛”，别不当回事

◇牙齿疼痛——多为一过性，几十秒即可自行消失，为范围疼痛，没有明显痛点；

◇咽喉疼痛——疼痛发生时，咽喉会有紧绷感，多伴随恶心、呕吐；

◇心区疼痛——多发生于安静时，痛感强烈，范围较大，可放射至左肩；

◇上腹疼痛——类似胃痉挛的痛感，区别在于范围更大，且多为一过性，数分钟可自行缓解。

防范心梗，重在养护血管，要养成良好的生活习惯

◆坚持运动

运动对血管弹性的恢复有很好的帮助。

经常运动，血管弹性更佳，这能减少血管痉挛、毒素的可能，还能抑制有害物质在血管内壁的吸附和沉淀，降低血栓形成风险。

此外，运动还能增强机体代谢，加速毒素的排泄和脂质的分解，从而减少血管受损的可能，降低血管堵塞的风险。

相比较而言，低强度的有氧运动更为合适，每周3-4次，每次运动保持在半小时左右较为合适。

◆多喝水

水分的充盈是身体健康的基础条件，《膳食指南》中指出：健康的成年人每天需要摄入1500ml左右的水分，这有助于血液循环及机体排毒。

水中泡上能促进血管健康的植物，或可事半功倍。

云台冰菊中营养元素种类丰富，其中水苏碱、硒元素、类黄酮等元素含量较高，它们对血管健康都有益处。

水苏碱有促分解的作用，能加速脂质的分解和消耗，减少血液中脂质的含量，对脂质的沉淀以及血管硬化都有很好的抑制作用；

硒元素和类黄酮能促进受损伤血管内皮细胞的修复，还能对血管起到很好的保护作用，增强机体对有害物质的抵抗能力，降低血管堵塞的风险。

杯中加上一朵，热水冲泡，身体能更好地摄取这些元素。

◆少喝酒

数据显示，长期饮酒的人患心肌炎的概率是一般人的4倍。

这是因为饮酒过多会降低心肌弹性，致使血液不规律流动，引起较大血压波动，这易使心室增生、肥厚，从而加速心脏病变。

此外，酒精还被称为“血管扩张剂”，大量饮酒还会降低血管的弹性，使其更易发生痉挛、堵塞，血栓的形成风险也会更高。

这会加速血管堵塞，若发生于心脏冠状动脉，还会升高心梗的发病风险。