血压高了不要慌，不妨尝试一下这4个办法，或能帮到你

导语：许多年轻朋友发现自身血压升高之后都会变得非常心慌，认为自己年纪轻轻的就患上高血压下半辈子就完了，其实血压高和高血压之间也有一定的距离，这两者之间也是有差距的，只要及时调整也能避免高血压的到了。

一、血压高和高血压有什么区别？

高血压是一个症状，以体循环动脉压升高为特点，且有一定的遗传倾向，一旦被确诊之后就不能自己痊愈，必须服用一定的药物来进行控制，而高血压也会导致各种并发症的到来，会损伤心脑肾等重要器官。而血压高则是生理性的一种表现，比如情绪激动，经常熬夜，不注意饮食等症状都会导致血压突然上涨，但只要经过充分休息调整后，各种不适的症状就会消失，对于身体的危害没有那么大。简单一点就是血压高的人不一定是高血压，高血压的人血压一定不正常。

二、血压高了不要慌，不妨尝试一下这4个办法，或能帮到你

1、保证充足睡眠

为什么现在越来越多的年轻人都出现血压持续飙升的症状呢？主要还是因为工作压力大，经常熬夜所导致的。长期熬夜会使身体器官出现异常，血液也会出现异常造成短暂性血压升高，而持续性熬夜也会导致高血压的到来，所以保证充足睡眠是至关重要的。

2、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

中华上下五千年历史长河中流传了许多知名的医书，比如《黄帝内经》，而《黄帝内经》中也曾记载了许多相关小配方，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包，每日泡水喝即可。

其成分作用如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

3、减少盐分摄入

血压较高的人在饮食上一定要多加注意，这样也能在最大基础上稳定自身血压。而像血压较高的人群每日摄入的量不得超过三克，过多的盐分除了会导致肾脏负担加重之外，也会影响体内水钠平衡，导致血压升高。

4、保持好心态

拥有一个好的心态，好的心情，平稳的情绪也是至关重要的，当情绪长期起伏较大时也会出现血压飘忽不定的症状，引发各种并发症。

结语：虽然血压高和高血压之间有一定的距离，但如果不及时控制的话，也会出现各种并发症，所以不要因为自己年轻就不放在心上，而像一些中老年人也更应该注意。