孕妈产前饮食记住“三不吃，四多吃”，不仅助产还能避免尴尬

产妇在分娩时，由于恐惧、紧张，常会出现这种情况。宝宝还没生出来，自己先“吓尿了”，这种事在产房已经是见怪不怪了。虽然助产医生并没有什么，但对于每一位产妇来讲，事后想想难免有些尴尬。临产前除了做好各种准备，“会吃”也是尤为重要。

产前饮食很重要，选对食物对产妇和胎儿都是有好处的。但“吃错”了东西，那就要受罪了。记住“三不吃，四多吃”，不仅助产还能避免尴尬。先来看看什么食物不宜多吃

1、不吃粗纤维含量多的

含粗纤维多的食物，容易在体内产生大量的食物残渣，而且粗纤维有通便的作用。孕妇分娩时会非常用力，粪便很容易被先“生”出来。不仅会苦了医生，也令产妇无比尴尬。含粗纤维多的食物有，土豆、芹菜、红薯、杂粮、燕麦等。

2、不吃气味重的

孕妇在待产室时，会和周围有言语上的交流，若吃过一些气味重的食物，会给别人带去很不舒服的感受。口中气味太重，孕妇开口说话也容易多分不自信。气味重的食物有，韭菜、大蒜、大葱等。

3、不吃不易消化的

临产前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担，引起腹部不适。不但会给产程添麻烦，有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如，过量的鸡蛋。

这几种食物适合临产前吃，准备待产的孕妈们别错过。

1、易消化补充能量快

像红牛、牛奶、蜂蜜水，面包，鸡蛋面条，肉粥等易消化，补充能量快的食物，临产前孕妈都可以选择。比如红牛这种功能性饮料，有一定的提神效果还可以带进待产室。

2、高热量食物

顺产分娩时会消耗大量的体力，孕妇及时快速补充能量，才能在分娩过程中使得上劲。像巧克力、蛋糕、点心等热量高的食物。

3、助产水果

每位孕妇产程的快慢不一，有的待产时间可能比较长，在这期间可吃些有助于分娩的水果。比如，红枣、橘子、山楂、桂圆、香蕉等。

4. 助产蔬菜

中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋。

虽说是有助产作用，但还需适量，否则不仅不能助产还会造成其他不良后果。

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