多吃六种水果，高血压人群的血压或会慢慢稳定，第一个很受欢迎

随着年龄的变大，我们身体的机能或多或少都会受到一些影响，此时就会出现很多的问题，特别是一些上了年纪的人，患高血压的概率也是很高的，我们的健康会因为你患高血压二大大的打折扣，生活质量也会受到很大的影响，此外你也一定要留意你的饮食。

高血压患者们的饮食一定要多以清淡为主，尽量避免少吃重口味以及高脂肪的食物。此外需要常吃一些新鲜的水果以及蔬菜。这就是以为很多的水果具有降压的功效，多吃可以有效缓解我们的血压升高。

多吃六种水果，高血压人群的血压会慢慢稳定，第一个很受欢迎

1、香蕉

香蕉吃起来是很棒的，有一些上了年纪的人适合喜欢吃的，并且我们知道吃香蕉还可以缓解我们出现的便秘的情况，这主要就是得益于香蕉中含有大量的膳食纤维，并且钾元素还可以有效缓解血压升高的现象。

2、橙子

橙子在秋天以及冬季是一种很常见的水果，吃起来的口感是很棒的，所以很多的人都是喜欢吃的，此外，橙子还具有养生的功效，里面含有大量的维生素C以及胡萝卜素能够有效的价格低血脂，此外还能够帮助血脂软化，同时可以将体内含有的钠盐不断地排出体外，能够及时降压以及防癌以及抗癌。

3、芒果

我们知道芒果是一种热带的水果，很多的人会因为芒果的口感二喜欢吃芒果，另外芒果中含有的钾元素也是很丰富的，可以有效地降压，另外对预防动脉硬化也是很有帮助的，可以有效帮助血管的健康以及帮助预防老年痴呆的现象，对我们身体的好处是有很多的。

4、山楂

我们对山楂都是很熟悉的，很多的人都知道，山楂可以帮助消化以及具有开胃的功效，但是我们不知道的是山楂还有降压的效果，这就是因为山楂里面含有的黄铜以及果酸等等的成分对我们的身体血压的稳定是有一定的帮助的。

5、猕猴桃

猕猴桃以及香蕉橙子中含有的钾元素是很多的，同时我们身体中的甘油三酯以及胆固醇的含量会大大的降低，从而还会起到抗癌的作用，因此除了高血压患者以及患有肝炎的人来说适当的吃猕猴桃也是很有帮助的。

6、苹果

苹果在我们的生活中就是很常见的食物了，并且现在经常就可以买到，尽管是很平常的水果但是却有很大的功效，不仅仅可以减肥，还可以起到降脂的功效。因此在平时的时候多吃可以对我们的身体有很大的帮助。

当你患上高血压的时候，不仅仅是只需要吃药的，在生活当中做好保养也是很重要的，多吃可以降压，像上面提到的六种水果，我们是可以常吃的。另外保持好的心情也是很不错的，多运动少生气是对我们的病情有帮助的。