血压偏高的人，这4类食物尽量少吃为好，你可能不听劝

导语：导致高血压出现的元素有非常多，除了有遗传因素之外，也和自己的不良生活习惯有关，如果自己经常的抽烟喝酒，或者是吃了很多含氮量比较高的食物，都会让自己的血管受损，会影响到自己的血压升高。

平时当自己存在血压偏高的情况，医生就会建议大家少吃含盐量比较高的食物，因为食用盐当中的钠元素非常多，比较容易导致自己身体当中的钠元素超标，导致自己身体当中的水分流失，严重影响血管的正常运行。

一、血压偏高的人，这4类食物尽量少吃为好，你可能不听劝

1、辛辣的食物

在生活当中有非常多的人都比较喜欢吃辛辣刺激的食物，但是这种食物对于自己的肠胃非常不利，会导致人出现便秘甚至会出现痔疮，如果自己在排便的时候太过用力，就会增加自己的腹压，会刺激血压的上升。

2、高脂肪食物

对于已经确诊为高血压的人群来说，平时就要控制好自己的血脂，否则比较容易出现心脑血管方面的疾病，在生活当中，动物内脏，油炸食物，以及各类快餐，都要尽量少吃，减少血栓的形成，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对于血液流通有帮助。

3、减少酒精摄入

经常的喝酒也是导致高血压出现的罪魁祸首，因为酒精会影响到自己血管的张力，会导致毛细血管破裂，而且还会影响到降压药的药效，会导致肝肾功能代谢负担增加，为了自己血压的稳定，这类食物要少喝。

4、减少动物内脏的摄入

很多人在喝酒的时候，或者是家庭聚餐的时候，都会把动物内脏当成菜，但是动物内脏当中的胆固醇含量非常高，会影响到自己身体当中的蛋白质正常代谢，会让血压飙升，会出现血压并发症。

二、想要让自己的血压稳定下来，平时早起记住三不要，对心脑血管有好处

1、早上不要快起

很多人闹钟定的时间和自己起床的时间太近，所以听到闹钟响就会快速的起床，但是早上是自己血压升高的时候，这个时候起床过猛会让自己的血管破裂，所以在睡醒之后，在床上静躺两分钟，伸伸懒腰，之后再起来穿衣。

2、早上不要用力排便

在正常情况下，人体新陈代谢过后，早上起来就有上厕所的欲望，但是这个时候不要用力的排便，否则会导致自己腹部压力增高，会影响到自己的血管会增加血压升高，如果排便困难，早上起床之后可以多喝点水。

3、早起后不要抽烟

很多人在起床之后，精神还没有快速的振作，这个时候就会抽烟来帮助提神醒脑，但是因为自己肠胃当中没有食物，都会让肠胃对于尼古丁的吸收加剧，会导致自己的收缩压和舒张压快速上升。

三、想要让自己的血压过于稳定，平时要多做两件事

1、饮食规律

高血压和自己的饮食以及作息有着密不可分的关系，想要让自己的血液慢慢的稳定，平时就要按时吃饭，在吃饭的时候尽量保持食物的清淡，少吃高油，高盐高钠的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，都有利于血压的稳定。

2、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

想要让自己的血压趋于稳定，平时就要多喝水来稀释血液的浓度，减少血管的压力，冲刷血管清楚当中的垃圾，在喝水的时候可以放入蒲公英，苦丁，罗汉果，甘草，金银花，百合，薄荷等食材，会起到非常不错的效果，这些食材在《本草纲目》当中都有详细的记载。

百合：补充身体当中的微量元素和矿物质，帮助抵抗疲劳安神养眠，缓解更年期的头痛失眠，

罗汉果：性凉味甘，帮助清肺，润肠，改善便秘，有效的缓解咳嗽痰，咽喉肿痛

薄荷：帮助维持神经健康，维持心跳，健康有效的协助，肌肉的正常收缩，促进血液循环

制作茶包的过程非常繁琐，如果自己没有时间，可以选择蒲公英苦丁茶，全部都是独立包装，方便易携带，需要的时候用开水冲泡即可。

为了自己的身体健康，为了不给他人增加负担，有需要的朋友可以点击下方的卡片获取。

结语：想要让自己的身体更健康，平时就要按时吃饭，按时运动，早睡早起，只有科学的养生，才会让自己的身体更加的健康，当然血压偏高的人也要保持良好的心情，否则也会刺激自己的血压波动。