医生提醒：血压高的人，这3种食物早点戒掉，有利于降低血压

导语：“三高”包括高血糖、高血脂、高血压。而高血压在中老年人中，是最常见的慢性疾病。高血压早期，对身体不会造成很大的影响，而且也不容易被发现，但是不及时干预治疗的话，就会导致病情越来越严重，从而引发其它疾病。

医生提醒：血压高的人，这3种食物早点戒掉，有利于降低血压

1、高胆固醇食物

随着人们生活水平的提高，餐桌上的美食也越来越多样化，其中有一些食物胆固醇含量非常的高，例如红烧肉和咸鸭蛋。虽然他们比较美味，但是经常食用的话会引起体内血液黏稠，从而引发血压的升高。

2、高油脂食物

一般高油脂的食物主要就是指油炸食品，特别是汉堡、炸鸡、炸串等物，深受年轻人的喜爱，但是这些食物不仅会在体内导致脂肪堆积，引发肥胖，还会引起血压升高，这也就是为什么高血压近来愈来愈年轻化。

3、辛辣刺激性食物

生活中有一部分人，口味比较重，无辣不欢，经常性地吃很多辛辣的食物，容易使人上火。而且这些辛辣刺激的食物不利于控制血压，容易使血压波动。

医生建议：血压高的人，日常生活中可以做这3件事，来稳定血压

（1）避免情绪波动

大悲大喜的情绪会导致血液加速运转，从而影响到血压。太过激动就会使神经过于兴奋，导致血管收缩，以至于血压波动不定。

（2）控制体重

脂肪堆积在体内，长此以往就会对内脏造成一定的影响，血液会变得较为浓稠，血压升高。特别是身材肥胖的人，患高血压的几率也会更高一些，所以平时一定要控制好自己的体重，才能减少患高血压等其它慢性疾病的几率。

（3）饭后别立马睡觉

刚吃过晚饭后，血液主要都汇集在胃部，食物需要进行消化，此时应该站起来走走，不要立马做者或者睡觉。进食后体内的热量在增加，需要一定的时间来消耗，如果睡觉的话，就会影响食物的消化，进而导致血压的增高。

尝试小食方——降血压茶

在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡，降低血压，所谓药食同源无非如此。

蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜

苦丁：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热

甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛

大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！

结语：高血压患者除了进行药物治疗以外，日常生活中也避免食用高胆固醇、高油脂、辛辣刺激的食物，从而有效降低血压。还可以通过控制情绪，控制体重的方法，来有效稳定血压，拥有一个好身体，也是一种财富呀。