肥胖人群容易得高血压？这3类人被列为高发人群，一定要注意防范

高血压是目前常见的慢性病。因为生活质量的提高，大部分人都不重视，导致了富贵病。高血压发生后，患者需要采取措施长期服用药物控制指标，使许多患者感到疼痛。如果疾病得不到控制，就会导致伤害。因此，我们应该重视高危人群，采取措施进行预防。

谁容易高血压？

1.吃高盐的人

有些人味道很重，通常在做食物的时候会加很多盐或者喜欢吃各种腌制的食物。盐是一种会导致血压升高的物质。进入体内后会引起血管收缩，血量的增加导致血压不受控制的升高。

2.经常情绪不稳定的人

目前，由于生活节奏快，压力过大，大多数人心理负担很重。在这种情况下，他们的情绪往往不稳定，容易焦虑、紧张、易怒等。但是过度的情绪波动会导致明显的血管收缩，血压不稳定。

3.肥胖的人

虽然高质量的饮食提高了人们的生活质量，但许多人还是因为暴饮暴食导致脂肪堆积过多而肥胖。肥胖不仅影响外观，还会影响身体，导致脂质代谢和内分泌系统受到影响，甚至血管硬化，导致血压升高，还会引起其他慢性疾病，如高血糖、高血脂等。

4.经常抽烟喝酒的人

抽烟喝酒对身体危害很大，烟草中的有毒物质可以直接伤害血管。它使血管变硬，减慢血液循环，导致血压不稳定。饮酒会影响中枢神经系统，使激素分泌异常。内分泌失调导致血压不稳定。

如何预防高血压高发人群？

颜色太多是高血压的原因之一，所以平时饮食要清淡。不仅可以稳定血压，还可以减轻肾脏的负担。多吃水果和蔬菜来补充水分可以使身体的维生素提高抵抗力，降低血压。

另外，对于喜欢抽烟喝酒的人，不要为了一时的享受而放纵自己。你可能希望在平时的聚会中用水代替酒，或者用茶代替酒，这样可以避免伤害你的肝脏和肾脏，稳定你的血压。此外，我们应该定期锻炼，以保持体重在正常范围内。同时要定期监测自己的血压，了解自己的血压情况，有异常及时就医，防止血压上升失控导致高血压。