血压高20年，降低后突然猝死！这些“致命”错误，很多人还不懂

高血压，指流动的血液对血管壁的压力，长期高于正常值。

这是一种可控但需终身z疗的疾病，目前只能通过药物和改善生活方式来进行控压。

截止到目前，我国约有300000000人时刻承受高血压的折磨，如何预防或控制高血压成为每个人的“必修课”。

血压的波动主要受四个因素影响：

心脏泵血力体内总血量血管弹性血管直径血液是人体的“生命源泉”，所以养护血管就是在养命。

如果血压长时间不受控制，或者控压方法不科学，就可能会诱发

动脉增生、脑溢血、猝死、心梗

等重大心血管疾病的发生。

刘奶奶的高血压病史已有20多年，除了偶尔会出现波动之外，血压基本维持在145/95mmHg。

这天早上刘奶奶起来准备吃y时，发现家里的降压y已经吃完了，而且连着几天都忘记买，最近早上醒来感觉越来越乏力，刘奶奶心里害怕，赶忙去诊所测量血压，结果血压才95/65mmHg。

刘奶奶松了一口气，想着高血压总算治好了。可没过几天，刘奶奶就被人发现倒在自家客厅，已经没了呼吸……经诊断，刘奶奶是高血压引起的心力衰竭，最终猝死死亡。

高血压患者突发猝死早已不是什么新鲜事了。

长时间的高血压使心脏持续超负荷运转，造成左心室肥厚，如果血压控制不稳，就可能逐步发展为心肌泵血能力减退，最终发生心力衰竭，诱发猝死。

有相关研究证实，将近70%的心力衰竭由高血压所致，高血压群体已经成为猝死的高危人群。

杭州市医院心内科的刘医生表示：正常情况下，高血压并不会轻易诱发其他疾病的出现，切记不要触犯这些“致命”错误。

这4条医生来不及嘱咐的话，现在知道还不晚

使用了至少3种降压y，但效果仍旧不明显的，建议前往专科就诊，不可擅自更换； 降压y一旦开始吃，就要一直坚持按时按量的服用，一旦停药会出现“回弹”，吃药史越久的患者，回弹得越明显； 降压y不能和牛奶、柚子、西柚、甜食、消炎药、左旋多巴、三环类抗抑郁类y物、z疗心理衰竭的y物、利福平等一起服用； 早上是血压的高峰期，起床的第一件事就是吃降压y，并且避免用力排便、情绪激动、剧烈运动等，保护血管。

高血压患者不可以过分依赖y物冶疗。

降压的手段有很多，主动控压会让身体的损伤降到最低，帮助提前规避疾病风险。

别只知道吃y，3种方法做到位，血压会更平稳

1、配合降压饮食

多吃绿色蔬菜能够补充膳食纤维和矿物质，高血压患者可以经常吃一些海带、芹菜、苦瓜等，虽然不能直接帮助降低血压，但能够帮助保护血管，预防血管堵塞，有利于血压的稳定。

2、饮水滋养血管

饮水其实是最简单有效的控压方法，血液的主要成分就是水，及时饮水能帮助稀释血液，舒缓血管压力，

有研究发现，在喝水时加入药食同源的有机青驰菊，能帮助更好的控制血压，它是一种纯天然的草本食材，含有丰富的菊甙、硒元素、胆碱、类黄酮等有益物质，能帮助体内血压的调节。

其中，氨基酸和硒元素有很好的增强免疫的作用，硒元素能修复受损细胞，帮助增强心肌功能，而氨基酸能帮助加快血压调控的敏感度，预防血压长时间居高不下，帮助预防并发症的产生，

所以多高血压的患者，常养护血管，平时可以用沸水焖泡1朵，有助于血压稳定，血管健康。

3、遇事不急不躁

情绪是诱发心梗、脑梗、猝死的主要诱因之一，对于高血压患者来说，情绪更不能有较大的起伏，建议晨起时活动活动手脚再起床，遇到事情不急不躁理智处理，猝死风险会小很多。