为什么高血压要少吃盐，每天到底需要吃多少盐，此些误区都要清楚

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

吃盐和高血压究竟有什么关联？

吃太多盐，会使身体不堪重负，长期高盐饮食，还会让肾脏钠排泄能力下降，最终导致钠水潴留，会出现高血压，所以吃盐会诱发高血压，这不是危言耸听，而且，吃盐越多，血压升高的幅度越大，这是正相关的。

即便你吃了降压药，但如果依然吃很多药，血压也会控制欠佳。

所以，如果确诊了高血压病，你一定要少吃盐。

首先，对不吃盐的误解，很多人认为，既然吃盐会导致高血压，那么干脆不吃盐，当然，盐含有钠，这对维持生活活动很重要，低钠会导致虚弱，也会导致严重的电解质紊乱，所以根本不可能不吃盐。

根据世界卫生组织的说法，每人每天的最佳盐量不超过 6 克，相当于一个啤酒瓶盖。

第二，少吃盐，但可以吃腌制食品，这也是一种误解，腌制食品是用高盐腌制的，高血压患者不仅要减少平时煮盐，最好不要吃腌制食品。

第三，饮食控制，没有必要服用降压药，高血压患者不仅需要控制饮食，为了控制饮食，血压仍在 140/90 毫米汞柱以上，然后需要口服降压药物，我们必须控制血压达标，以防止高血压并发症的发生。