体内缺钾对高血压不利，吃什么能补钾？医生建议：不妨试试这4样

导语：高血压已经是我们身边最常见的症状，高血压其实并不可怕，但往往伴随高血压的一些并发症都是极其危险的，如果得不到有效的调理，很可能给身体带来很大的损伤，通常治疗高血压症状最常见的就是吃降压药，但我们也知道药物都是把双刃剑，有些药物是会给身体带来一定影响的。

比如一些利尿剂的降压药，如果长期服用就会很容易导致身体缺钾，出现低钾血症这种现象，我们都知道高血压症状最怕缺钾，那我们生活中又该如何有效的补钾呢？今天我们就来了解一下。

体内缺钾对高血压不利，吃什么能补钾？医生建议：不妨试试这4样

1、坚果

大部分坚果里都含有丰富的钾元素，同时还有钙、磷、蛋白质等对身体有益的物质，并且孕期的女性也可以适量食用，可有效维持体内钾钠的平衡，还可以提高身体免疫力，坚果种类很多，比如最长间的花生仁、核桃等都是可以经常食用一些的。

2、猪血

猪血里也含有大量的钾元素，还有丰富的维生素，日常生活中经常吃点猪血，就可以很好的补充体内的钾含量，还能有效的帮助肠胃解毒，美容补血，对于经常吸烟的人也可以适当吃点猪血，可以起到清理肺部的效果。

3、桂圆

桂圆属于热量比较高的食物，对于高血压患者可以起到宁心安神，补充气血的效果，可以帮助养护心脏和脾胃，桂圆中还含有大量的维生素C，钾元素以及碳水化合物，这些都是对降低血压有利的。

4、黑芝麻

我们都知道黑芝麻有缓解长白发，乌发的效果，但是黑芝麻还是含有丰富钾含量的食品，所以日常生活中吃些黑芝麻可以有效补充身体的钾元素，预防因高血压用药带来的身体缺钾的情况。

如何判断体内是否缺钾？注意观察这3点，很可能是体内缺钾所引起的现象

（1）胸闷气短

体内缺钾就容易出现胸闷气短、心律不齐等症状，如果长时间出现这类症状就要及时检查，不可放任不管，以免会对心脏功能造成损伤，严重者甚至会导致肺部或心脏部位的病变。

（2）身体乏力

会引起身体乏力的情况有很多，但是如果平时没有明显的过量运动，体力超支或身体其他疾病，突然出现身体乏力、四肢酸软这种情况，这就很有可能是身体缺乏钾元素所引起的，要及时调理、补充钾元素看是否有明显的改善。

（3）消化系统受损

如果体内钾元素一旦缺失，就极易造成肠胃和消化系统的症状，最明显的就是会导致肠胃蠕动功能下降、消化不良、腹泻、甚至恶心呕吐等等，所以当经常有这类症状，也许检查一下是否是因体内钾元素缺失所引起的。

想要更好地预防或稳定高血压症状，医生推荐：多喝水——多喝降压茶

多喝水的好处有很多，可以提高血液流通速度，稀释血液以免血液过于黏稠，这些都是有利于高血压症状的，如果在我们日常饮水的同时能搭配一些有利于降压，有利于血管健康的小食材一起泡茶饮用，那我们的血管将会更加健康，血压也能快速稳定，据古医书《新修本草》中记载：蒲公英，罗汉果，苦丁，金银花，苦瓜，甘草，茉莉花，薄荷等食材，可以增强血管弹性，养护血管，有利于稳定血压波动，所谓药食同源。

罗汉果：具有丰富的蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素C等，有清热凉血、滋益肝肾等功效

蒲公英：含有维生素、钙磷钾等有机元素，增强血管弹性，利尿通淋、排毒养颜、养护肝脏

苦丁：祛风除湿、活血化瘀，有助于稳定血压的波动，有效降低血压

薄荷：维生素a帮助清除自由基，镁离子调节心脏活动降低血压，钾离子维持神经健康，预防中风

大家可以自行选择食材搭配饮用，如果工作生活繁忙，也可以选择这款制作好的茶包，这款茶包科学配比，独立包装方便携带和冲泡，几分钟就可饮用，可有效帮助我们稳定降低血压，点击下方卡片即可获取！

结语：如果出现以上几种现象，那很可能说明身体中缺少钾元素，我们都知道钾元素对高血压非常重要，所以特别是高血压患者应及时补充，我们配合医生之治疗的同时也有注重日常生活中的食疗，多吃些有利于稳定血压的食物，适量运动，多喝水、多喝降压茶。