高血压真不能吃肥肉？医生辟谣：不是不能吃，只是要会吃！

导语：相信患有高血压的患者都去过门诊过医生，得了高血压就不能吃肥肉了？答案：并不是，得了高血压最主要的是控制盐对摄入，一定要做到低盐饮食。那是不是可以随便吃？当然不是，即使没有高血压，也不建议随便吃肥肉。

为什么说高血压可以吃肥肉，而且没有绝对不能吃的食物？

对于高血压患者来说，得了高血压并没有什么不能吃的，并没有绝对不能吃的食物，最主要的还是说要控制量，把握度，掌握好比例。

其中对血压影响最大的就是盐，日常生活做饭炒菜盐必不可少，健康的吃盐能有利于血压的控制，正常的健康摄入盐应该在6g，但现实是很多人都会超过这个值。其中这里要说的盐包括：腌菜、泡菜等含盐量高的食物。

为什么所有人，都不建议多吃肥肉？

高血压不能多吃盐，同时应该低脂饮食。肥肉的主要成分是脂肪，其中主要是饱和脂肪酸，与瘦肉同样多的肥肉中，肥肉能够供给人体更高的热量，脂肪含量明显高。

即使我们吃肥肉，也不建议多吃，因为长期多吃肥肉，这些饱和脂肪酸含量高，会明显增加血管垃圾，加重心脑血管垃圾发生的风险。

对于高血压患者，肉类如何选择？

对于高血压患者来说，医生建议去皮的肉类，例如：鸡肉、鱼肉、虾肉等，少量的猪牛羊红肉一定要控制，不是说不能吃，要尽量少吃，千万不要天天大鱼大肉当成宝，不然身体可不跟你开玩笑。

当然控制高血压，饮食只是一个方面，还需要配合控制体重，坚持有氧运动，减少熬夜，远离烟酒，保持好的心情。

高血压患者避免吃肥肉，生活中常吃3物降血压妥妥滴

1、山药

山药是生活中常见的一种食材，具有很高的药用价值，而且还可以起到很好的养胃功效，对身体健康有一定的益处，不仅如此，山药在降血压这方面，有着不错的功效。能够有效的阻止血脂在血管壁上的沉积，预防心脑血管疾病的发生，同时也可以帮助起到扩张血管的效果，帮你保护血管健康，高血压也会慢慢下降。

2、茄子

对于高血压患者来说，平时常吃一些茄子能减轻血管的负担，其中，茄子中含有丰富的维生素，以及多种微量物质，能够增强毛细血管的弹性，促进体内的毒素排出，预防心脑血管疾病。

3、医生建议-常喝降血压茶

想要血管比较健康，流通比较顺畅，那么就要多喝水，这样帮助缓解血液的浓度，在水当中放有利于血管的植物，会让血管逐渐稳定，在《本草纲目》当中记载，蒲公英，罗汉果，金银花，苦瓜，甘草，茉莉花，薄荷等食材，可以增强血管弹性，养护血管，现在有很多老中医在开处方的时候，也会使用这些药来降低血压，这款茶又被称为高血压患者的小帮手，没事敞开喝，发现血压慢慢地回到了正常的范围。

罗汉果：其貌不扬，但是里面的营养价值非常高，有非常丰富的蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素C

茉莉花：含有非常丰富的维生素C维生素E，胡萝卜以及钙磷钾等有机元素，帮助增强血管弹性

薄荷：维生素a帮助清除自由基，镁离子调节心脏活动缓解血压，钾离子维持神经健康，预防中风

高血压患者以及血压偏高的人，可以尝试这款降血压茶，全部都是上等食材，并且都是科学配比，没有任何的副作用，花极少的价钱可以换取自己的健康，可以防止以后自己花大钱，怎么想都是比较划算的，为了自己的健康适当的付出和投资，很有必要，不妨花几分钟尝试了解。

结语：总之，瘦肉相对肥肉更健康，但猪牛羊等这些红肉的瘦肉也并不是随便吃，就算是这些瘦肉吃多了，也会增加心血管疾病风险。