血压居高不下，或跟这5个习惯有关系，提醒：2种食物尽量要少吃

导语：高血压在我们平常的时候非常常见，但是也很容易被人忽略，所以我们一定要注意血管的健康，因为它还会导致我们的心脏和肾脏等其他的严重的问题，所以应该要采用正确的方法来维持血压稳定，防止高血压对自己的身体造成损害。

一、血压高跟我们平常的5个生活习惯有很大的关系

1、经常生气，出现负面情绪

高血压跟我们的负面情绪有着很大的关系，因为当我们的情绪出现低落异常的时候，那么我们身体内的肾上腺素分泌就会增多，就会直接导致身体的血压增高，这就是很多人一生气血压就会增高的原因，所以如果我们要控制血压，首先要控制自己的情绪，不要经常发脾气或者生气。

2、喜欢重口味的食物

现在有很多人都特别喜欢重口味的食物，但是饮食口味过重，也会引起我们的血压升高，难以下降，因为高盐的食物的摄入到人的体内之后，就会影响到我们的身体，所以在平常一定要注意自己的饮食清淡，避免刺激和咸的食物，保持血压的稳定。

3、喜欢喝酒

如果经常喝酒，那么我们的血液也无法正常的得到控制，很多人血压升高，都是因为酒后导致的，喝完酒之后心率也会增加，从而血压会更容易升高，所以为了降低血压我们也要远离酒。

4、缺乏锻炼

在生活当中有很多的人都缺乏运动，而且工作也都属于久坐的状态，这样子也会容易患得高血压的状况，缺乏锻炼的人，身体素质变得很差，而且血液粘稠度也会很稠，所以想要降血压，首先要坚持的运动，促进血液循环，使得血管更健康，才不会引起血管持续升高的情况产生。

5、大量的吸烟

血压高的情况下要少抽烟，因为很多人血压降不下来都是因为长期抽烟所以导致的，所以我们一定要注意控制血压就要尽早远离烟草。

二、血压高的人，提醒：2种食物尽量要少吃

1、少吃高热量、高脂肪类的食物

一般肥胖的人更容易会患上高血压，所以在平常一定要多加注意，少吃一些高脂肪高热量的食物，这类食物摄入过多，我们人体不容易吸收，从而导致血压血脂升高。

2、重口味的零食

在平常我们也要少吃一些重口味的零食，高盐，高糖，高脂肪类的食物要一定尽量少吃，尤其是像腌制的食物腊肉等等，都是属于有大量的糖分或者盐分，当这些摄入过多，也不利于我们血压的降低，从而也不利于控制血压。

三、医生建议：想要控制高血压，可以常喝降压茶

在平常我们周围很多的人都会被高血压深深的困扰着，那么我们可以选择多喝一些降压茶，能够在无时无刻帮助我们监护血压，在《本草纲目》中也有记载，把罗汉果，薄荷，玫瑰茄，金银花，苦瓜，蒲公英，甘草，大麦结合在一起搭配制成小食包。

菊花：抗氧化、抵抗衰老，清热明目、平肝败火，有利于我们血管清除毒素

蒲公英：使身体抵抗力和免疫力更加增强，清热解毒

罗汉果：降血压，降血脂，降血糖，有助于润肺，清火解毒清热

苦瓜：降血脂，降血压，润肠通便，降火清热

所有的成分制成小食包，就能够便于我们随身携带，有利于我们冲泡饮用监护血压，不懂得如何制作的朋友们可以选择制好的小食包。

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结语：我们一定要多加注意我们的血压，尤其是已经患的高血压的人，一定要定期测量血压，在平常多注意自己的饮食生活习惯，有助于我们身体更好地控制高血压。无法复制加载中的内容