患有骨质疏松的人，要忌口的不是肉，其实另有他物，别吃错

想要防控或者是缓解骨质疏松，首先就要知道它的由来

其实骨质疏松的到来有很多原因，但是一般都将他们归结为两大类，一种是原发性的骨质疏松，其最根本的原因就是年龄的增大导致了骨质的不稳定，这也是人们常见的老年人患上骨质疏松的原因。

另外一种是继发性的骨质疏松，主要是因为自身的其他疾病，或者是外界的饮食、生活习惯甚至是药物的刺激而引起的骨质流失，年轻人患上的骨质疏松大都是因为继发性的原因，因此想要改善自身的骨骼健康，就要先从饮食开始。

患有骨质疏松的人，其实要忌口的不是肉

其实很多骨质疏松的患者都抱有这样的想法，那就是不能吃肉，因为他们可能是听说肉食中含有大量的脂肪，这些脂肪不仅会沉积在肠胃中影响骨骼对于营养物质的吸收，还有可能会加重自身的体重，加重骨骼的负担，增加自身骨折的风险，这导致了很多患者在检查出来骨质疏松之后一口肉都不敢吃，但是事实真的是如此吗？

骨骼主任陈峥嵘其实对于这个说法有自己独特的见解，肉食中虽然含有很多的脂肪，但是其中也不乏大量的营养物质以及蛋白质，这些物质也是骨骼所需要的营养物质，要是长期不摄入也会导致骨骼营养不良，所以平时肉食可以吃，可以适当的吃一些瘦肉，有助于骨骼的健康维护。

患有骨质疏松的人，不能吃的其实另有他物，别吃错

1、辛辣刺激性食物，像是辣椒、蒜苔之类的食物都属于刺激性的食物，很有可能会导致骨代谢出现异常，加速自身的骨质丢失。

2、忌盐分过多的食物，生活中在做菜以及饮食的选择上要避开盐分含量多的食物，会加速自身骨营养的丢失。

3、高热量的食物要少吃，热量过多不仅不利于肠胃的消化，进一步影响到骨骼对于营养物质的吸收，不利于骨骼形成。

除了饮食要忌口，平时可以搭配一些补骨叶苷来帮助稳固骨质

说起补骨叶苷可能大家都不陌生了，如今有很多骨质疏松的患者使用它来帮助自身稳定骨质，主要功劳取决于其中含有的杜仲、补骨脂以及淫羊藿苷、硫酸软骨素的成分，可以很好地稳定破骨细胞的作用，将钙质以及其他营养物质牢牢的稳定在骨骼中，有助于自身估值的稳定。

另外，补骨叶苷还可以直接为骨骼补充相应的无机盐以及矿物质，一方面可以增加骨小梁的韧性，维持骨量的稳定，另一方面可以为骨骼的形成以及骨细胞的发育提供必要的营养物质，帮助自身骨量的形成，并且其成分温和，很多身体比较弱的老年人也可以食用。

今日话题：若是自身患有骨质疏松，你会选择补骨叶苷这种营养物质来缓解病症吗？