高血压的判断标准：每天这个时候量血压，数值更准确

由于各种因素的影响导致患高血压的人数是越来越多，而且很多人都知道高血压患者需要每天监测自己的血压才可以更好的了解病情并且控制血压，但是有一部分患者对于监测血压的时间并不是特别在意，而且也没有固定的时间。

通常会认为在一天24小时内小时一个时间都可以监测，其实不然。在监测血压的时候，需要有一个固定的时间，而且在这个固定的时间内，监测得到的数值会更加标准。下面就一起来了解一下吧。

一天当中哪个时间段监测到的血压数值会更加标准？

人体当中的血压并不是在24小时内保持一成不变，通常会随着环境以及人的心情等因素发生不断的波动，一般情况下在上午和下午监测到的血压值会偏高，所以要想得到一个准确的血压数值，要选择在早上起床之后监测，这时监测到的数值是最准确的。

因为人在早晨起床之后心情都比较平静，不会出现太大的情绪波动，所以此时身体里面监测到的血压值非常准确，如果在第1次测量血压的时候是这个时间段，那么今后测量血压时，也要选择在这个时间点内，而且要保持是同样的环境进行测量，这样可以观察出自己血压的具体变化。

那么在测量血压之前要注意哪些事项呢？

1、起床速度缓慢

人体在经过一晚上的休眠状态之后，清晨刚醒的时候，人体的血液流动速度也比较缓慢，此时血压就会处于一种相对稳定的状态，所以一旦人体开始运动之后，就会使体内的血液循环加速，那么就会影响到血压导致血压升高。

特别是对于高血压患者，在起床的时候要保持速度缓慢，避免大脑出现短暂性的缺氧缺血，否则容易引起脑中风，或者是引起昏倒的情况。

一般情况下，建议患者在早晨醒来之后先靠着床头休息10分钟左右，然后再慢慢的下床进行测量血压。

2、不要着急小便、洗漱

部分患者早晨醒来是由于闹铃，而大部分人是因为尿意。那么由于尿意憋醒的人群，第一反应就是上厕所然后起来进行洗漱等一系列的运动，那么这样就会使血液循环加快导致血压上升，此时就不利于血压的测量。

那么可以等到患者休息半个小时左右的时候再测量血压，此时血压值会趋于一种稳定的状态，测量的结果比较正确。

3、不要进食

在量血压之前不要吃早餐，也不要抽烟喝酒或者是喝茶，咖啡等，因为在进食之后血液循环会加速，那么在此时测量到的血压值，不能够正确的评估血压是否正常。如果在早上测量血压之前已经吃了东西，那么就要休息半个小时到40分钟的时间，让血液流动的速度平缓之后，再测量血压。

4、不要运动

一些人在早上起来的时候有晨练的习惯，大多数是运动之后再回家测量血压，这种行为通常是不可采用的，因为通过运动之后，人体的血容量就会大幅度上升，导致血压升高，那么在运动后测量的血压值也是不准确的，所以每天早晨起床之后可以先测量血压，然后再进行晨练。

综上所述，早晨起床后测量的血压最为准确，但是在测量血压之前要注意以上几点，可以避免血压值出现更大的误差。如果确诊是高血压，那么可以在医生的指导下应用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂等药物进行治疗。

在病情恢复期间要减少钠盐的摄入量，每日摄盐量要降至6克以下，可以适当的多吃一些含钾量比较丰富的食物，比如豆类、水果和新鲜的蔬菜，可以多吃一些富含纤维的全谷类以及植物蛋白。另外每天要进行中度强度的运动，每次要锻炼半个小时到一个小时之间，这样对于病情的恢复有一定的帮助。