强寒潮来袭，高血压患者要提高警惕！

受强寒潮天气影响,这几天我国大部地区出现明显降温和大风天气，寒风一吹，血压也跟着不稳定。血压忽上忽下的，更容易诱发脑血管疾病。面对这样的突然降温，高血压患者应该如何做好防护呢？

血压与气温的关系

从现代医学角度看：

1、当外部气温降低时，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，分泌儿茶酚胺类物质，导致全身毛细血管收缩，外周阻力增高。

2、天冷时，汗液明显减少，随之钠排出减少，体内钠相对增多，这些原因均会导致血压升高。调查表明高寒地区高血压患者发病率高于于温热地区。

据统计大约70%的脑卒中发生在冬季，这个季节里，老年人和心脑血管病人要特别预防脑卒中的发生。除了常见的心脑血管疾病共同关注的注意事项，稳定血压、调节情志、戒烟限酒、合理膳食，避免过度劳累和超负荷工作，选择座便器而不是蹲便器之外，对于脑血管疾病（包括脑梗死和脑出血）的高危人群，还有以下几点请牢记：

1、注意做好保暖

对于高血压病人来说，在冬季一定要做好保暖，如果让自己的身体受寒就容易让血管出现收缩，从而导致血压上升。

2、保证睡眠充足

保证睡眠充足，不要过度劳累，每天适当出去运动，注意不要剧烈运动，只是简单的锻炼，散步等温和一点的，时间也不用太长，半小时到一个小时左右就可以。如果患者有并发症或者高血压严重的应卧床休息，具体的也应该听从医生建议，选择适合自己的。

3、合理用药

降压药的服用要长期坚持，定时吃降压药，是必须要坚持一直吃的，如果吃一段时间就停下来，导致血压升高后治疗起来就更加困难，所以对于高血压患者一定要注意吃药的时间稳定以及坚持长期吃药，这样有利于病情稳定。平时也可以定期量血压，了解血压情况，一旦发现异常应该及时就医，配合医院检查治疗，不要拖。

4、清淡饮食

我国有冬天进补的习惯，而我国的很多传统进补的美食都是高盐高脂的食物，尤其是中国北方地区，无论是羊汤，还是卤煮，都是高盐高脂饮食。这种进补方式，对于高血压患者来说，百害而无一益。所以，还是提醒那些高血压患者，注意冬季清淡饮食，尽量不要进补高盐高脂饮食。

5、适量运动

运动是防治高血压的基础手段之一，规律的运动有助于预防高血压的发生，对于已经诊断出高血压的人，适当的运动可以帮助维持血压平稳，还可以消耗热量和减脂，帮助维持健康的体重，维持健康的体型。