天然的“降压药”终于找到了，每天三杯，软化血管，血压慢慢降低
高血压在我国的病发率越来越高，成为严重威胁人们生活和身体健康的一种疾病，甚至有很多年轻人，也开始出现了高血压的症状。小张是一个非常年轻的公司高管，今年刚刚32岁，他最近开始晨跑，但是在今天早上，他突然晕倒在路边，被行人发现之后，赶紧送到了医院。
在询问小张的妻子后，他发现萧璋有家族性高血压的病史。然而，萧璋没有按照医生的建议按时服药。他觉得这么小的时候服用降压药总是有点不舒服，所以几次就不吃药了，发现没有什么不舒服的地方，于是逐渐放弃吃药。直到最近，他才头晕，又开始吃药。后来，他听到一些人说高血压病人应该加强锻炼。将近一个月以来，他每天早晨又开始跑步，谁知道发生了这样的事故。高血压的发病机制非常复杂，但与日常生活和饮食密切相关。
高血压患者，做到5件事，稳定血压，远离心脑血管疾病
1、少吃高盐食品
大量研究表明，钠摄入量与高血压的发病率呈正相关。高盐（高钠）摄入会导致水和钠潴留，导致血容量增加，细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管管腔狭窄，外周血管阻力增加，导致血压升高。
隐形高盐食物：腐乳、榨菜、火腿肠、话梅、挂面、泡椒凤爪、豆瓣酱等。
2、少吃高糖食物
这项发表在 ''美国心脏病学杂志'' 上的研究发现，糖也是高血压的诱因。含糖的软饮料是现代饮食中最大的糖分来源。过量摄入会增加肥胖、2 型糖尿病、心脏病等的发病率。
糖摄入过多，能刺激交感神经系统，从而加快心率，促进肾素分泌，肾钠潴留以及升高血管阻力，这些改变均可导致血压升高。会导致胰岛素抵抗，胰岛素刺激交感神经系统，进而引起血压升高。所以，糖也是引起血压升高的罪魁祸首。甜味零食。
禁止以下高糖食品：爆米花、糖果、饼干、面包、巧克力、冰淇淋等。
3、补充水杨酸
水杨酸是一种具有抗凝血作用的有机酸，俗称‘天然阿司匹林’。它具有降血压、降血脂、增强血管抵抗力的作用。经常食用有助于清除血液垃圾，扩张动脉，预防心肌梗死、脑梗塞等心血管疾病。为了预防慢性疾病，必须在生活中注意补充。
包括水杨酸食品：绿茶、菊花、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓（黑莓、蔓越莓等）、薄荷、樱桃、葡萄、桃、橙、橙、葡萄柚、柠檬、李子、番茄和黄瓜。
结果表明，元福菊花是世界上水杨酸含量最高的食品，元福菊花中水杨酸含量可达 68% 以上，每天温水泡衣 6~8 元芙蓉，可满足人体一天对水杨酸的需求。
4、运动减肥
肥胖会导致高血压，随着体重的增加，患病的几率也随之增加。因此，限制体重和减肥是预防和治疗高血压的措施之一。据统计，超重患者的高血压发病率约为 17.39%，正常体重患者为 5.89%，体重减轻患者为 3.49%。多运动不仅可以减轻体重，还能增强心肺功能，提高免疫力。这不仅有助于稳定血压，还能减少心脑血管疾病的发生。
5、 戒烟酒
高血压的发生，同长期吸烟、喝酒等不良习惯，有着很大的关系。如长期的吸烟喝酒的话，很容易导致身体出现一些变化，异常的兴奋、心跳的加速等等，这些都是容易引起高血压的发生。