测量血压时，需要注意哪些细节？若不重视，量了也是白量

高血压已经是非常常见的慢性疾病，只要提及高血压如临大敌。高血压本身并不可怕，可怕的是它会引起人体血管的损伤。

如果血压控制不好，它的杀伤力是比较凶猛的，那么如何才能预防悲剧的发生呢？自然就是控制血压为主要任务。

大多数人都知道患上高血压调整饮食至关重要，但是却忽视了需要定期测量自己的血压值。

有些人在一天当中会反复的测量血压，有时候血压测的真的不准确，其实你这样的做法测了也是白测。因为测量血压时，有些细节需要重视。

测量血压时，需要注意哪些细节？若不重视，量了也是白量

测量血压前避开剧烈运动。有些高血压患者在早上会测量血压，检测后的结果一般都是血压偏高，其实原因很简单，因为有些人在沉淀之后会立即测量血压。

当人在进行剧烈运动之后，体内的血压相对就会升高，所以此时检测出来的血压数值是不准确的，最好是在运动后至少休息20分钟，让血压平稳之后再进行测量更准确。

测量血压前避免服用药物。很多患者为了避免忘记吃药，都会在起床后第一时间吃药，随后再测量血压，大多数的药物中都含有刺激性成分，也会影响血压，使血压升高或者下降的效果。

此时测量的血压数值也是不准确的，建议患者起床之后先测量血压，随后再服用药物，这样能够保证测量的数值更加准确。

不要在情绪不稳定的时候测量。情绪也是会影响血压数值的，当人在愤怒紧张激动等情绪的时候，血压也会随之升高，所以患者在测量血压的时候尽量保持心情放松，不要紧张，说话。

如果你连续几天测量的血压都偏高，那么基本可以确定是高血压了，此时最好及时去专业的医院咨询医生。

避开晨起血压高峰期。人的血压有个特点，早期血压会偏高，医学上叫做血压高峰期，早上起床血压偏高会导致患者出现心梗等风险增大。

检测血压是为了找到血压规律做准备，而确定血压后就应该规律服用药物，不应该擅自换药或者是停药。

当患上高血压的时候，及时调整自己的饮食习惯至关重要，高血压患者都知道应该少喝酒或者是不喝酒，这样才能够减轻对血管壁的刺激，确实喝酒过多会导致血压飙升，也会影响降压药的效果。

但是有些人却发现我明明已经做到滴酒不沾了，并且按时服用药物，血压还是降不下来，这到底是怎么回事呢？这就要调整自己的饮食了。

想要稳定血压，除了要戒酒，这3种食物趁早撤离饭桌

高盐食物。高盐时吃多了就会感觉到口渴，因为食盐中的钠离子进入血管后会破坏渗透压平衡，此时就会有一些水分进入，被钠离子吸收维持渗透压平衡状态。

这样就会造成血管中血流量增加，从而引起血压升高，所以常见的咸菜，火腿肠，加工豆制品等等，都是需要赶紧忌口的，另外有些烘焙类食物中含有的盐分也比较高，希望你少吃。

高脂食物。长期大量摄入高脂肪食物会导致脂肪在体内不断的堆积，加快动脉硬化，引起血管壁弹性变差，血管腔也会逐渐变窄，此时血液流动速度就会降低。

肥胖的人群患上高血压的概率大大增加，因为未被消耗的脂肪会转化为脂肪储存在身体各个部位形成身材肥胖，此时就会导致血压逐渐升高。

辛辣食物。辛辣的食物虽然能够提高人的食欲，满足人的味蕾，但是吸纳自己的食物并不利于肠胃的健康，甚至会增加患上肠胃疾病的风险。

而且辛辣刺激的食物也会引发交感神经兴奋，心跳加快，泵血增加，此时血压也会逐渐升高，所以对于本身患有高血压的人群一定要控制辛辣食物的摄入，最好赶紧撤离饭桌。