中老年心脑血管疾病的预防及治疗，这次医生统统告诉你

心脑血管疾病是当前社会普遍存在的疾病类型，尤其是对于中老年群体，都存在一些心脑血管疾病。这类疾病的危险性较强，起因复杂，主要发生在脑部和心脏部位，而这两者对于生命健康有主要作用，所以出现这类疾病后要积极治疗，否则可能带来生命威胁。出现这类疾病的主要因素之一就是脑中出现血肿，因此采取有效的预防治疗手段，对于这类疾病有良好效果。

中老年心脑血管疾病的发病原因

1 、 高血压

心脑血管疾病主要是全身性或系统性的血管病变出现在心脏和脑部。而长时间的高血压会导致血管壁增厚，使管腔更加狭窄，进而影响到血液循环，降低心脏和脑部的供血水平。同时高血压的发生会增加心脏的负荷，出现左心室肥大等问题，带来高血压性心脏病、心力衰竭等问题；高血压突然大幅升高的话，很可能推动脑部血管破裂而出现脑出血等问题，带来心脑血管疾病。

2、不良生活习惯

包括吸烟、酗酒，食物脂肪摄取过多，不运动，再加上生活不规律，饮食不健康，环境污染等因素的影响，使得机体新陈代谢出现一些问题，降低血液流速，进而提升血液黏度，导致心脏和脑部供血不足，长期如此就会带来心脑血管疾病。

3 、其他

糖尿病也是导致心脑血管疾病的高危因素，因为随着病情进展，会出现一些心脑血管并发症，慢慢带来心脑血管疾病。还有年龄因素，年龄越大，身体机能越低，抵抗力降低，患病的可能增加，出现心脑血管疾病的几率升高。还有家族遗传因素也有一定的影响。

中老年心脑血管疾病的预防措施

1、 防止外源性刺激

防止中老年心脑血管疾病的发生，首先是避免外源性刺激因素的影响，包括从饮食、运动、心态等方面，都要保持健康、积极、科学。日常生活中尽量不要做高难度动作，避免高强度活动，饮食规律且科学，戒烟戒酒等。另外，对于中老年群体，一定要避免情绪过于激动，防止出现刺激性伤害。

2 、保持规律的生活习惯

一是合理饮食，增加膳食纤维的摄取，减少高蛋白、高脂肪食物的进食，重视营养平衡，多吃易消化的绿色食品，多食水果和蔬菜，同时使用一些降压和降脂的蔬菜，比如芹菜和木耳，并注意补充维生素。另外可以适当食用一些鱼油。二是科学运动，最好保持规律的体育锻炼，进行有氧运动，每周 3-5 次，每次半小时等。

3、 定期 体检

中老年心脑血管疾病的预防，还要做到定期体检，对于 45 岁以上的群体，尤其是肥胖群体、高血压和糖尿病群体等，需要定期到医院进行检查，包括血压、血生化、血糖等指标，做到早发现早治疗。

中老年心脑血管疾病的治疗方法

1 、药物治疗

主要是针对不同类型的疾病以及不同疾病的具体症状，选择不同的对症药物，缓解症状，改善预后。在治疗过程中，患者需要严格遵医嘱治疗，科学合理用药，避免不合理用药的问题，比如过量或滥用等。一般治疗心脑血管疾病可以选择利尿药、ACEI、 ARB 以及硝酸甘油等。

同时为了保证药物效果，避免出现意外，在用药时需要及时测量血压，在此基础上准确界定用药量，保证血压在控制范围内。对长效 ACEI 类和 ARB 类药物，可以保证患者在 24 h 内血压的稳定，避免出现晨间血压升高的问题，并改善 心绞痛 和心功能不全的问题。另外，阿司匹林可以明显减少心肌梗死的出现，尤其是早上服用；而 硝酸甘油 可缓解心绞痛症状，优化患者心律，但其长期服用有明显的耐药性，所以需要与其它药物联合用药。

2 、外科治疗

主要是通过外科手术和介入治疗的方式，对出现病症的部位进行止血，消除肿块，或者改善缺血部位的供血情况。这种方式一般是对于急症患者，进行手术或介入，但风险较大，而且并发症较多。

3 、康复治疗

这一点主要是在患者病情稳定之后，针对患者存在的功能障碍的情况，进行功能性恢复训练。最开始，支持患者进行简单的被动运动，之后逐渐发展到主动运动，最终解除功能障碍的影响， 恢复生活自理的目标。进行早期康复锻炼对于心脑血管疾病老年患者的功能恢复十分关键，需要医护人员结合患者的实际情况，考虑患者的耐受程度，制定科学的康复训练计划，促进患者逐渐恢复。

4 、中医治疗

通过使用中药处方，配合针灸和按摩等，对患者康复期进行治疗，实现辨证论治，改善患者的机体情况和身体素质，进而促进疾病恢复。借助中医疗法，可以促进血肿消肿，保护心肌和脑部血管，对于血液循环有保护作用，进而可以改善 心肌缺血 问题。比如地龙（清热定惊、通络、平喘、利尿）、当归（补血、活血）、知母（清热泻火，滋阴润燥）、仙灵脾（补肾壮阳、祛风除湿、强筋健骨）、钩藤（清热平肝，息风定惊）、黄柏（清热燥湿，泻火除蒸，解毒疗疮）、仙茅（温肾壮阳，祛除寒湿）、巴戟天（补肾阳，强筋骨，祛风湿），各有不同的功效，诸药合用可以对心脑血管疾病起到良好作用。再加上针灸、推拿和按摩，可以疏通经络，促进血液循环，改善心肌缺血的问题。

5、生活治疗

多喝水，多一味酸

此处所指的一种酸并不是酸梅汤，而是富含枫烯鲨酸的营养素。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

老一辈常说“冬季不补，春季受苦”，意思是如果在冬季不及时进补，不积累一些营养在身体里，等到春季回暖时，疾病就会趁虚而入，一些民间的老传统还是有大智慧在里面的，冬至马上就要到了，愿大家健康顺利渡冬，平安喜乐迎春。

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