确诊高血压，坚持运动会“白捡”这4个好处，赶紧动起来吧

发现自己有高血压入侵，在血压波动的时候，身体不良症状明显，经常肢体发麻，头部疼痛，心慌心悸，代表血压波动对身体很多重要器官功能造成影响，作为慢性疾病的一种，可以通过正确的治疗来改善病情，发病之后及时用药来治疗，还要通过正确的身体保养让血压保持正常，其中多锻炼身体就有明显的好处可以收获。

1、扩张血管降低血压

高血压的人坚持锻炼身体，会发现血压升高情况得到改善，因为在运动的过程中身体活动量多，血管得以扩张，而在血管扩张之后血压高表现会改善。

很多人的血管承受压力增大，血压不断升高却没有积极锻炼身体，会在运动量不足的影响下血压继续波动。懂得养护身体的人，会通过增加运动量减轻血管受到的刺激，坚持下来血压升高情况会改善，病情也可以缓解。

2、提高抵抗力

通过运动这种方式可以提高抵抗力，因为高血压并不是普通疾病，没办法经过短时间治疗就完全改善的，需要耐心用药，配合治疗，病情才能稳定。

但是，长时间用药是有副作用的，药物的损伤可能会让身体抵抗力变得薄弱，而在免疫功能下降之后，其他疾病也可能会如期，如果可以通过运动方式来激活体内免疫细胞，抵抗力提高后可以预防其他疾病。

3、改善循环和代谢

高血压患者多锻炼是有好处的，可以让身体的循环，代谢能力降低。因为很多高血压的人，不单纯血压这个指标出现变化，还可能其他指标出现改变。

特别是血液变得粘稠，有血脂高这种情况，身体的循环，代谢速度缓慢，血液无法正常流动提供给身体需要的部位，健康会受影响。通过积极的锻炼身体可以让循环，代谢能力提高，收获的的好处也明显，疾病才能慢慢改善。

4、控制好体重

很多高血压的人都有肥胖现象，体重超标，体内脂肪物质堆积，身体健康会受到影响。通过积极锻炼身体可以促进热量消耗，提高基础代谢率。

而在脂肪顺利燃烧，转变成能量提供时体重才能保持正常，否则明显肥胖病情可能会加重。通过这种方式也可以让高血压病情缓解，同时恢复正常的身材，这是运动的显著好处。

运动对高血压病情缓解有帮助，带来的好处显而易见，如果要对抗衰老，调节内分泌，也可以多投入到运动中来。