医生呼吁：到冬季，高血压患者起床时，别急着做2事，以防脑梗

到了冬季，是心脑血管疾病的高发期，由于天气寒冷、不定时的突然降温让很多老人身体承受不了，这时就会诱发高血压等疾病。前几天刚出现一位患者因为早起晨练穿衣略显单薄，在公园突然感到肢体麻木、动作不协调，后来紧急联系家属送往医院检查，才知道是突发脑梗塞，还好比较及时否则后果不堪设想。

很多高血压患者在冬季因为寒冷刺激也会出现血压升高、头晕等症状，如果不能控制好血压可能会诱发更严重的心脑血管疾病，例如脑中风、脑梗等，所以特别提醒在冬季晨起时一定要格外注意，早上起床时大脑逐渐清醒，此时交感神经被刺激导致心率加快、呼吸急促等，这个时间段正好就是血压出现的一个高峰期，这个时候也是脑梗容易突发的时段。

医生呼吁：到了冬季，高血压患者起床时，别急着做两件事，以防脑梗

第一件事起床后猛地坐起来

由于长期工作的习惯，晚上就已经把手机闹钟早早地调到规定时间内，大早上的一听到闹铃就惯性的猛然坐起，可能会影响血液循环突然供应不上，造成大脑和心肌的缺血缺氧，尤其是高血压患者和年纪大的老人更会引起血压的一过性升高，诱发脑梗的发生，医生建议高血压患者晨起时尽量控制起床速度，建议可以先在床上平躺几分钟，给身体和大脑一段时间充分适应，稍微活动四肢缓缓的坐起，这样就可以避免了晨起的血压高峰期。

第二件事起床后用力排便

很多人都喜欢晨起后排便，而且经常会听一些养生专家会说要养成晨起排便的习惯，更有利于排出体内的毒素，这个说法本身并没有错，但是很多人由于饮食的不洁和生活习惯的不良长期引起便秘，尤其是高血压患者一大早起床后用力排便会造成血压的突然升高，如果大便过于干硬还有可能会诱发痔疮、肛门干裂等。如果突然因为血压升高晕在在厕所也是非常危险的。建议大家平时可以多吃些粗纤维食物，促进肠蠕动，更有助于肠道的消化吸收。

以上两件事情都是高血压患者晨起的禁忌，另外很多高血压患者也很喜欢空腹运动，这是非常不健康的运动方法，清晨首先是高血压的一个高峰期，在这段时间内如果突然运动很有可能会造成血压的快速升高，诱发脑梗，对于运动时间的选择一定要合理，千万不要因小失大。 另外在冬季出门一定要做好保暖措施，尤其是中老年人一旦受寒极有可能诱发各种疾病，尽量把节奏调节得慢一点，起床要慢、运动要慢、脾气要慢，才能更好地预防脑梗的发生。

以上就是高血压患者冬季起床需要注意的问题，如果你也有这种不良习惯一定要及时的调整过来，冬季是脑梗等疾病最容易发作的季节，对于血管的保养、身体检查也都是不可忽视的。