这些病全是高血压引起!25岁后必须注意这些问题

文 / 大成草天然虫草素
2017-07-10 10:05

大家慢慢品读

我去拿我的机关枪了

小编的舅舅血压有些高,医生让他注意饮食,但他嘴馋,总是趁家人不注意就偷偷喝酒。也不听话,觉得自己身体好,不需要注意这些。

一、你的血压偏高吗?

健康人理想的血压应在120/80mmHg以下。多次测量血压高于140/90mmHg就可以诊断为高血压了。高血压是一种慢性病,一旦出现往往伴随一生。但良好的监测和治疗,可以把危害减到最小。

这不是老年病啊各位,有数据说从近年的临床情况看,年轻人患有高血压的比例已占37%。

二、高血压怎么来的?

90%的来源不明,莫名的无助感……

▌1、高血压有原发性和继发性两种

原发性高血压:

约90%的高血压者,血压增高原因不明,为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。

继发性高血压:

其余5%-10%高血压者,其血压增高与某种疾病有关,发病明显,为继发性高血压。这些可以引起血压增高的疾病包括:肾病、肾上腺瘤肿、甲状腺机能亢进症等。当继发性高血压的基本疾病治愈后,血压就会恢复正常。

什么是高血压?看图

▌2、高血压高危人群

①不良生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。

②遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。父母均患高血压者,其子女患高血压概率高达45%。

③年龄:一般而言,年龄越大越容易患高血压,按现在的年轻化趋势来看,可以以35岁作为分水岭。

④体重:体重越重,越容易患高血压,而且肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。

三、高血压易引发的危险疾病

若有家族史或是其他不利于血压控制的危险因子,25岁起就要固定量血压,随时监测自己的血压变化。唯有随时监测自己的血压变化,才能让自己随时掌握健康。

单纯的血压高低,对病患而言可能只是一个数字,但高血压却可能引发各种病变。

1、中风

中风是高血压患者最大的隐忧,患者因血管长期处于高压状态,容易出现病变。暂时性的血压升高并不是中风的主因,从发生高血压到引发中风,血压控制不良的情形可能需经过5至10年,并产生血管病变。

中风可分出血性中风与阻塞性中风两种,人体的血压晚上约下降20%左右,清晨时血压最高,以致上午6点到10点是出血性脑中风好发的时段。

阻塞性中风则是长期动脉硬化所致。通常年轻型的中风较偏向出血性中风,年长者则以阻塞性为主。临床实验证实,使用降血压药物可以降低35%至40%的脑中风危险性。

2、冠心病

血压愈低,危险性愈低,一旦使用降血压药物,则可使心肌梗塞发生的危险性降低20%左右。

此外,有高血压病史者,其发生心脏衰竭的机率较血压正常者高出6倍之多,使用降血压药物控制后,可降低50%心脏衰竭的危险性。

3、肾脏病

洗肾患者中,糖尿病与高血压患者即占了20%。高血压会直接冲击肾脏的小血管,且会造成肾丝球压力升高,造成局部坏死。

4、视网膜病变

年轻且血压较高的人,则可能出现浆液性视网膜水肿与浆液性视网膜剥离等。此外,还可能出现高血压视神经病变,包括视神经盘周围出血、视网膜静脉充血、视神经盘水肿等。

四、高血压患者的降压守则

只有让血压平稳,才能减少危害。

除了使用药物降压,还有就是有合理的生活和饮食方式。

1、限盐:每日盐分摄取量低于6公克。

功效:可降低收缩压2~8毫米汞柱。

2、限酒男性每日啤酒不超过700毫升,或红酒240毫升,或威士忌75毫升;女性每日啤酒不超过470毫升,或红酒160毫升,或威士忌50毫升。

功效:可降低收缩压2~4毫米汞柱。

3、减重:身体质量指数(BMI)控制在18.5~23.9。 BMI的算法是体重(kg)÷身高2(m2)

功效:每减1公斤,降低收缩压1毫米汞柱。

4、戒烟:抽烟会增加中风的机会。

5、饮食控制:每天摄取8~10份蔬果、2~3份低脂制品、减少饱和脂肪和胆固醇摄取。

功效:可降低收缩压10~12毫米汞柱。

6、持续运动:每周运动逾5天,每天至少30分钟。

功效:可降低收缩压3~7毫米汞柱。

五、关于一些疑问

Q:降血压药一吃就停不了吗?日后有没有停药的可能?

A:一旦发现有高血压,停药的可能性极低,但患者可以通过体重控制,病采用低盐饮食来控制血压,减少用药的剂量。若属第1期高血压,藉由改善生活习惯,还是有停药的机会。

Q:改吃素是不是就不会有高血压?

A:饮食与血压的变化,主要在于盐分的摄取以及体重的控制上,素食若采取高油、高盐的烹调方式,对于血压的控制反而有负面影响。

Q:我很瘦,身体质量指数(BMI)低于标准值,为什么也会有高血压?

A:体重过重的确会增加高血压的发生率,但高血压的发生与遗传、饮食有密切关系,虽然体重控制得宜,但平日饮食摄取太多盐份,或是有家族遗传史,还是可能会有高血压。

Q:高血压的药一次合并吃好几种,是不是容易伤肝或是伤肾?

A:一次得服用好几种药物是很常见的,降血压药物主要是调控血压,并不会影响肝脏,至于肾脏部分,除了可因控制血压,减少高血压对肾脏的伤害外,有些药物甚至可以保护肾脏。