血压高的人，尽量少吃盐，医生提醒：这3种食物建议戒掉

导语：如今困扰中老年人最常见的慢性病就是高血压，在最初时期，高血压对身体造成的影响并不是多么明显，同时也不易发现，不过若不注意治疗，会导致高血压越来越重，从而引发身体各种疾病甚至癌症的到来。而且很多人也都觉得血压高一点没什么，但长期以往下去会导致人体的脑，肾心等多个器官损害，影响自身寿命。

根据相关了解，我国高血压患者已高达3.5亿人，同时也有一个所有人都不想要知道的事实，那就是高血压患者越来越年轻化。在30岁至50岁人群中，大概有10%的人受到高血压的折磨，因此平日一定要多加注意控制饮食，再养成良好习惯。

说起导致高血压的根源，大多数人认为是由于平日摄入食盐过多导致的，最初大众并没有控制盐摄入的意识，直到联合国卫生组织发布声明称，每日人体摄入食盐量标准为6克，这是人体能够自行消化的时间，当摄入过多食盐时，会引起细胞肿胀，导致血管变窄，增加血管压力，但是高血压的根源不仅仅只有食盐，生活中有很多食物也是导致高血压到来的真凶。

一、血压高的人，尽量少吃盐，医生提醒：这3种食物建议戒掉

1、高胆固醇食物

如今人们的饮食真的越来越多样化了，虽然餐桌上出现了很多美食，但有些美食包含的胆固醇是非常高的，比如由于咸鸭蛋，红烧肉等等。虽然非常美味，但食物中还有胆固醇，极高经常食用这些食物会导致血液粘稠，从而引起血压升高，血液循环速度减慢等心血管疾病。

2、高油脂食物

像生活中有一些食物本身含有的胆固醇是非常高的，而高油脂食物则是指那些含油量较高的食物，最为常见的则是油炸食品。如今年轻人都有吃油茶食品的习惯，像汉堡炸串炸鸡等食物每天都当成饭吃，这也导致脂肪堆积体内造成发福发胖，从而引起高血压，也是高血压逐渐年轻化的真凶之一。

3、辛辣刺激食物

有些人的口味比较偏重，不管吃什么都要麻辣，简直无辣不欢，经常吃辛辣刺激性食物，除了容易上火，引起大便干燥之外，也会刺激体内神经，使心跳加速，这也不利于控制血压，容易造成血压波动，当血压持续长期有很大的波动时，也非常容易引起脑血管疾病。

二、如何安心降血压呢？做好这三件事，血压逐渐恢复平稳

1、控制自身情绪

生活中有许多人情绪容易受到波动，非常难控制自身情绪，经常大喜大悲，不管是过于悲伤还是过于开心的情绪，都会导致血液加速运转，血压受到影响。当情绪过于激动时会引起神经兴奋，使血管收缩异常严重，甚至会引起血管破裂危害生命。

2、控制体重

肥胖人群体内会有非常多的脂肪，当内脏脂肪过多时会对内脏造成影响，血液也会变得更为浓稠，从而肥胖人群的患病几率也会提高，因此平日也一定要控制自身体重从而减轻高血压等其他疾病的到来。

3、医生建议：三高患者平日多喝降血脂、降血糖、降血压茶

如果想要更好更有效的控制体内血压，对于血糖血脂也需要严加管理，毕竟三高通常是一起出现。此时搭配一定的药物效果也会更加明显，孙思邈《千金要方》中记载苦丁、蒲公英、甘草、茉莉花、金银花、罗汉果、苦瓜按照一定比例每日泡水饮用，即可有效控制血压。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

自己搭配嫌麻烦或者不知道如何正确操作的话，可以试试下方卡片中同款茶包。此茶包根据更加科学的配方使茶包效果更加明显，使用时更加方便简洁，不需浪费过多时间。没事喝点对平稳血压有很好的效果。

结语：控制血压其实并没有想象中那么困难，只要选择合适自己的方法，在一直保持身体会慢慢恢复到正常状态，从现在开始让我们一起保养身体吧。