什么是收缩压和舒张压？两种数值哪个异常，更加危险？

血压，是测量人体健康的重要指标，通常生活中，很多的中老年人容易出现血压类的问题，而随着生活节奏的变化，血压问题已不再只是老年人的问题，同样，年轻人也会有血压类的问题。

而一旦出现高血压的疾病，很容易诱发一些心脑血管的疾病，因此，平时维持血压的正常是至关重要的，而血压里面细分的话，可以分为收缩压和舒张压。

那什么是收缩压和舒张压？

收缩压，在日常生活中很多人会称它为高压，正常健康的人的收缩压的范围应该在90~139mmHg之间，而舒张压又被称为低压，正常的健康值应该在60~89mmHg之间。这两个通常是临床上测量高血压的重要检测指标，因此，这两个的测量值都是比较关键的。

两种数值哪个异常，更加的危险？

长时间的舒张压的升高，会导致小动脉出现缺血的现象，血管变窄，长时间下去身体的器官会出现缺血缺氧的现象，容易导致心衰，肾衰，脑血管类的疾病，因此舒张压数值的升高是比较危险的。不过据近两年的研究表明，收缩压数值的升高危险性同样很高，很容易导致心脑血管的病变，甚至致死率是非常高的。

因此，相比较来说的话，收缩压的升高是比较危险的，而且多发于中老年人的身上。而不管是收缩压还是舒张压的升高，平时都是需要积极的治疗的，否则很容易影响到人的健康。

那么，在日常生活中，要想保持血压的稳定，平时应该注意哪些呢？

1. 及时服药控制

日常生活中，如果患者经常有高血压这样的问题，症状比较重的情况下，最好能够及时服药来降低血压，而且不少患者觉得只要血压降下来了，就可以停药。其实不然，如果平时总是断断续续的服药，可能会导致血压的不稳，反而还会影响到患者的生活质量，甚至是寿命。

2. 平时不要吃太饱

高血压的患者，平时在饮食上要多加注意，尽量不要吃太饱，因为吃的太饱，很容易摄入太多的热量，导致血液黏稠度的增加，从而血压会有升高的危险。而且如果胃里面食物太多，就会需要大量的血液和氧气帮助食物的消化，这时候大脑很容易出现供氧不足，严重时甚至还会有中风的危险。

3. 避免长时间熬夜

熬夜对身体的危害是很大的，尤其是对于一些高血压的患者来说，危害更大，如果休息不够，大脑很容易出现缺血缺氧的现象，从而导致血压的升高。因此平时生活中，如果有高血压的问题，尽量多注意休息，保证足够的睡眠，对于血压的稳定是有很好的帮助的。

因此，平时生活中，大家尽量多关注血压的健康，及时检测自己的血压值，一旦出现血压不稳的现象，一定要及时调理，严重时还需要及时服药控制血压，以免影响到身体的健康。