一天内什么时间测量血压最准？心血管医生告诉你

你好，我是知心蓝医生。

生活中很多人都有测量过血压，而对于高血压的患者来说，测血压更是家常便饭，那到底什么时间测量血压是最好的、最准确的呢？客观的说，在任何的时间点，只要你采用了正确的测量的方法、准确的测量工具，测量血压都是准确的。但是，针对不同的人群，血压测量时间点也是不同的。那我们就来了解一下正常人血压波动的规律？日常体检要什么时间测血压？怀疑高血压该如何测量血压？高血压患者什么时间测血压？

一天里面测量数次血压都不一样，血压波动有什么规律呢

生活中很多人都有这样的经验，在一天里面多次测量血压，可能每一次都是不一样的，比如说早上124/72mmhg、下午116/70mmhg、晚上118/72mmhg，这些数字表面看起来没有任何规律，其实人体的血压在一天24小时里面是有一定的波动规律的。

两个波峰：正常人的血压通常表现为白天相对比较高，晚上相对比较低，而且在早上的6:00~8:00以及下午的16:00~18:00是两个波峰，也就是说这两个时间段测量血压是比较高的。一个波谷：人体的血压到了晚上之后会有一个逐渐降低的趋势，在凌晨的两三点会到达一个相对的最低值，这就是波谷。勺型血压：人体24小时的血压在图纸上画出来就是一个白天高晚上低的血压波形，像一个勺子一样的形态，所以叫做勺型血压波动。如果有些患者的血压出现晚上下降不明显或者反而升高，那么就叫做非勺型血压或者反勺型血压。

日常体检要什么时间点测量血压，才能最准确的反映自己的血压状态呢？

日常体检，无论是去医疗单位或者是在家里面自行测量血压，都最好选择在白天测量血压，因为白天的血压相对较高。除测量的时间点以外，更需要注意的是测量方式，测量前要安静休息至少5分钟，不要喝浓茶、咖啡，测量的时候不要讲话，要注意手臂的位置、袖带的松紧度、袖带的位置等，可以测量双上臂的血压，比较一下哪边比较高，以高的一侧为准。

偶尔测量一次发现血压升高，怀疑自己是高血压，应该怎样测量来明确诊断呢？

自行测量：如果你在测血压的时候，偶尔发现一次自己的血压有升高，那么就应该通过多次的测量来评估自己的血压状态。一般可以选择早上、下午、晚上各测量两次。早上起床后排空小便，可以先不要洗漱和吃饭，测量血压两次，并且记录下来，要记录收缩压和舒张压，并且记录心率是多少次每分钟；下午测量血压最好是在16:00~18:00，因为这是白天血压的另一个波峰；晚上测量血压，可以在睡觉前。24小时动态血压监测：有些人在家里测量血压正常，一到医院测量血压就升高，或者是在家里测量血压升高，到医院里面测量血压正常，这种情况分别叫做白大衣高血压和隐匿性高血压。有条件的话，这种情况就应该建议做一个24小时动态血压监测，能够进行测量24小时里面很多次的血压，包括睡觉时候的血压。

高血压患者每天都有吃药，不测量血压，这样可以吗？

血压稳定：对于经过药物和非药物治疗患者，血压在相对比较稳定状态时，其实并没有需要每天都测量血压，一般来说一个星期选择1~2天进行血压测量就可以了。在这一天或者两天里面，最好也要测量早上和晚上的血压。血压不稳定：对于血压仍然不稳定或者未达标的患者，应该坚持每天测量血压，早上晚上都要测量，有条件的话下午16:00~18:00也要测量血压，连续测量7天，并且如实的记录下来，下一次去就诊的时候就可以带着这个血压记录表，以便于医生为你调整药物。

总结，人体的血压是在不断波动的，如果发现自己多次测量血压不一样，不要慌张。人体白天血压高是为了适应人类白天活动的需要，夜晚休息的时候血压就不需要高，这就叫有张有弛。日常体检、怀疑高血压、高血压患者，血压测量的时间点和次数是不一样的。并且要注意测量的方式以及选用准确的血压计。