高血压的“克星”公布了，没事来一点，高血压不敢放肆

高血压是心脑血管疾病发病率较高的疾病，也是最常见的内科疾病。虽然这个病对患者的危害不如器官疾病，但其潜在危险性不容忽视。因此，一旦发现类似症状，就要及时治疗。

在高血压最常见的5种症状中，没有一种可以大意！

1、头晕

这种症状是高血压最常见的类型，有些病人会出现一次性症状，经常会在运动的时候出现，但是一般很快就会缓解。有些人会出现持续性头晕，无论是运动还是休息时都会出现头晕症状，严重影响患者的正常生活，如思维障碍、对周围事物失去兴趣等。

2、耳鸣

如果高血压更严重，会导致病人的内耳动脉硬化和痉挛。同时，由于血液供应不足，听觉神经功能会恶化。高血压性耳鸣的主要特征是患者耳朵中间歇性的嗡嗡声，就像水车转动一样，表现为间歇性、持续性耳鸣。

3、头痛

这种症状也可以说是高血压的主要症状。患者的疼痛多为持续性隐痛、搏动性疼痛，有时还伴有爆裂性疼痛。一般来说，它出现在早晨，并等到运动或饭后才能缓解。疼痛主要发生在额头两侧的太阳穴和后脑勺。

4、易怒、心悸、失眠

这种情况多发生在高血压患者超过一年的人群中。由于高血压，患者会表现出易怒和敏感，他们很容易在特定的时间内感到不安。同时，患者晚上也很容易失眠，如很难入睡、失眠、做恶梦等，这种情况与高血压对大脑皮层功能和自主神经功能的破坏有关。

5、手脚麻木

手指和脚趾麻木很常见，有些病人还可能感觉皮肤项有蚊子在移动，少数病人经常感到手指不灵活。通常情况下，如果患者得到及时治疗，可以得到有效改善，但如果患者长期得不到有效治疗，就会引起四肢抽筋、抽搐疼痛等症状。

内科主任：高血压的“克星”公布了，没事来一点，高血压不敢放肆

对于长期高血压患者来说，不能一直依赖于药物来控制血压，内科主任建议，在血压相对稳定的情况下，可以借助食疗来帮助降血脂，青梅柑桃液是一种复合营养素，堪称高血脂的克星，平时早晚空腹来一点，不仅可以控制血压，还能提高血脂的代谢，让你远离高血压、高血脂的危害。

日常降血压，可以从3个小细节开始

1、做握力练习

如果你能每天坚持做15分钟的握力练习，3周之后，你的血压会有明显的下降。

由于“心泵”对血管有调节作用，开始时做握力操可能会使血压略有升高，但如果坚持时间过长，血压就会下降。因此，高血压患者可以尝试每天握力练习15分钟，达到降血压的目的。

2、低盐饮食

如果高血压患者能适当减少饮食中的盐分，不服用降压药时，尿钠含量将下降35%左右，白天收缩压下降12.1mmHg，舒张压下降6.8mmHg，夜间血压下降。会略有下降。

高血压病患者每日应严格控制食盐的摄入量在2-5茶匙左右，食盐的量也应该从烹调酱油所含的钠中扣除，3毫升酱油相当于1克盐。

3、适度运动

所有运动必须在控制血压的前提下进行。当血压过高且未完全控制在正常值时，不宜进行中等强度的运动，但适当的日常活动如散步仍然可行。

对于年轻高血压患者，可以进行中高强度有氧运动，如骑自行车、跑步、打篮球等，每次运动坚持半个钟以上，一周进行3-5次运动。