科学家发现高血压的“根源”！4个方法用上，血压稳步下降

今天我们来聊聊高血压的话题，我们不聊少吃盐、多休息，也不聊脑出血、脑梗塞。今天从另一个角度，看点“不一样”的高血压研究。

最新研究：工资高低和高血压患病率有关

《欧洲公共卫生学杂志》发表过一篇文章，研究发现工资高低和高血压发病率也有关。在25岁~44岁之间的工薪层级，收入越低的人越容易患上高血压；同时做出研究，工资翻倍的情况下，他们患高血压的风险能降低到25%~30%。

研究者针对这个结果做出了两个心理学解释。首先，从心理学来说，工资较低会降低人的自尊和幸福感，处于过低的幸福感状态下，这种情绪会通过神经途径，从而导致高血压的发生。

其次，工资较低也会让我们在日常生活中遇到很多麻烦事，比如没钱加油、没钱结婚，这些都会给人带来压力，进而影响血压。

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高血压会加速老年痴呆

没错，除了美国加州戴维斯分校医学院的保罗-利研究出工资低跟血压有关以外，最近我国学者在最新一期著名高血压领域核心期刊《高血压》杂志上，发表了一个研究成果显示“高血压与痴呆有密切关系”，引起医学界的广泛关注。

在该研究中，45岁~65岁的人群有明显的增加高血压发生风险。专家们进一步发现，中年高血压患者收缩压超过130mmHg水平时，认知障碍风险会明显上升。晚年想要降低最常见的痴呆，也就是阿尔茨海默症的发生风险，我们的血压舒张要控制在90~100mmHg水平。

口腔不健康是增加高血压风险的原因之一

而英国的《每日邮报》，曾经也发布过一篇文章，研究表明，口腔不健康的人群患高血压的可能性要高，而且口腔不健康的人也会比那些口腔健康状况好的人，患心血管疾病的可能性要高很多。

该怎么改善这些问题呢？

◆做好口腔卫生

俗话说：“病由口入”也不是没有道理的，想要降低患心血管疾病的风险，保持好口腔卫生也很关键，包括心脏病、中风、痴呆和其他潜在的致命疾病，都与口腔健康也有关。

◆喝酸奶可以帮助预防高血压

研究发现，相比每月喝1杯酸奶的女性而言，每周至少喝5次酸奶的女性则患高血压的风险会更低。

◆喝茶有助于降低血压

血压高的人要注意及时补充水分，预防缺水造成血压波动，最好能在喝水的时候加入一朵金菊源。

金菊源含有多种对血管有益的营养物质，如：水苏碱、氨基酸等，有助于调节血压，保护血管。

成分分析：

氨基酸：能调节体内血压，保持血压的稳定，预防血压升高

水苏碱：可以保证血管皮细胞的活跃性，防止血液中新陈代谢出来的垃圾形成血栓

血压高的人常喝金菊源，可以帮助冠状动脉扩张，增加血流量，降低血压发生风险，还有助化瘀消脂有减肥轻身的效果，对高血压、动脉硬化和肥胖症患者也有很好的辅助效果。

◆宽容、乐观是保护心脏的“良药”

其实，心里的幸福感与我们身体健康状态可以说是息息相关，它时刻影响着我们血压、血脂和血糖状态的变化。平时还可以通过运动、饮食等行为提升我们的幸福感，从而让身体健康状态产生积极影响

从这些“有趣”的研究中，我们可以发现，无论是预防还是改善高血压，从日常健康生活方式、心理状态做起，别等“储蓄花光”的那天，追悔莫及。

参考资料：

1. 欧、谭CC、沈、许W、侯、董淇、谭L、于，血压与认知障碍和痴呆的风险：209项前瞻性研究的系统综述和荟萃分析。高血压. 2020；hypertensionaha 12014993 .doi：10.1161/hypertensionaha . 120.14993

J.保罗·利，杜娟。工资低是高血压的危险因素吗？https：//doi.org/10.1093/eurpub/ckr204欧洲公共卫生杂志

艾兴. 酸奶有助于预防女性患高血压[J]. 大家健康， 2016.